Ведение дневника может облегчить ваши мысли и эмоции и улучшить душевное спокойствие. Вот как можно размышлять о своей жизни через iPhone с помощью приложения Apple Journal, которое появилось в iOS 17.2.
Писать о личном опыте и особых моментах — полезный способ не только следить за своим днем, но и анализировать свою жизнь и улучшать общее самочувствие. В обновлении iOS 17.2 компания Apple добавила приложение для ведения дневников, которое поможет вам задуматься о личном опыте и дать волю своим чувствам.
Journal позволяет писать о событиях вашего дня как в свободной форме, так и с помощью подсказок. Помимо записей в дневнике, вы можете добавлять фотографии и видео, аудиозаписи, любимые места, новостные статьи, песни или подкасты. Запланированные уведомления могут даже напоминать вам о необходимости регулярно вести дневник.
Открыв дневник, вы можете просматривать прошлые записи, добавлять их в закладки и фильтровать по определенным признакам. Вы также можете защитить свой журнал от посторонних глаз, используя второй уровень аутентификации, например, код, Face ID или Touch ID. Все записи дневника, хранящиеся в iCloud, также проходят сквозное шифрование, поэтому никто другой не сможет получить к ним доступ.
Приложение "Журнал" автоматически устанавливается с iOS 17.2, которая совместима с iPhone XR и более поздними моделями. Чтобы убедиться, что на вашем iPhone установлено последнее обновление, перейдите в Настройки > Общие > Обновление программного обеспечения. Нажмите кнопку «Обновить сейчас», чтобы загрузить и установить новейшую версию. После этого вы сможете создавать и развивать свой собственный журнал на iPhone.
В этой статье:
Как начать писать в приложении «Журнал
После обновления iPhone вы найдете значок приложения «Журнал» на главном экране. Именно оно отображает страницы дневника. Запустите приложение, и на экране приветствия будет кратко рассказано о том, как работает приложение и как им пользоваться. Нажмите «Продолжить», затем нажмите значок плюса (+), чтобы ввести первую запись в дневник.
Затем вас спросят, хотите ли вы включить функцию Journaling Suggestions, чтобы получать предложения, основанные на повседневных моментах. Выберите пункт Включить предложения по ведению журнала, чтобы включить эту функцию, или Не сейчас, чтобы игнорировать ее. Возможно, вы захотите использовать предложения для начала, а затем отключить их, когда вам будет удобно писать более экспромтом и без посторонней помощи.
Если вы включили функцию предложений, на следующем экране появятся две вкладки — «Предложения» и «Недавние». На вкладке «Рекомендации» отображаются моменты из вашей фотобиблиотеки, музыкальной библиотеки и мест, где вы путешествовали, а также вопросы, которые помогут вам задуматься о себе и своей жизни. Нажмите вкладку «Недавние», чтобы просмотреть записи, отсортированные по дате.
Написать запись на основе предложения
Напишите запись в дневнике. Нажмите значок микрофона под клавиатурой, если вы хотите надиктовать свою запись. После этого нажмите на значок круга вверху, чтобы установить дату записи. Здесь же можно удалить запись, если вы не хотите ее сохранять. Когда вы будете готовы сохранить ее, нажмите Готово, и запись появится в вашем журнале.
Добавление содержимого в запись
Не забывайте, что вы можете добавлять фотографии, видео, аудио и другой контент, чтобы улучшить запись в журнале. Чтобы попробовать это сделать, нажмите на предложение, которое вам нравится. Напишите свою запись. Когда закончите, нажмите один из значков на нижней панели инструментов. Первый значок отображает экран предложений. Второй значок открывает библиотеку фотографий. Третий позволяет сделать новую фотографию или видео. Четвертый позволяет записать аудиоклип. А пятый позволяет добавить местоположение. Выберите один или несколько фрагментов контента для добавления в запись. Когда закончите, нажмите Готово.
Написание собственной записи
Вместо того чтобы создавать запись в журнале на основе предложения, вы можете просто написать ее, основываясь на собственных мыслях или чувствах по поводу нового события или действия. Для этого нажмите значок плюса на главном экране журнала, а затем нажмите кнопку «Новая запись» в верхней части экрана. Напишите свою запись в журнале. Когда закончите, нажмите Готово, чтобы сохранить запись.
Просмотр и фильтрация записей
По умолчанию на главном экране отображаются все ваши записи в журнале, но вы можете отфильтровать список, чтобы увидеть только определенные записи. Нажмите на значок с тремя линиями в правом верхнем углу, и вы сможете увидеть только те записи, которые содержат фотографии, аудиозаписи, размышления или места.
Управление записями в дневнике
Чтобы управлять конкретной записью, нажмите на значок многоточия в правом нижнем углу. Во всплывающем меню нажмите Редактировать, чтобы изменить запись. После редактирования записи нажмите Готово, чтобы сохранить ее. Вернувшись в меню, нажмите Закладка, чтобы выделить запись. Нажмите значок с тремя линиями в верхней части, после чего вы сможете просматривать только записи с закладками. В меню нажмите Удалить, чтобы удалить запись.
Управление предложениями для вашего журнала
Вы также можете управлять типом предложений, которые приложение "Журнал" использует для создания записей. Для этого перейдите в Настройки > Конфиденциальность и безопасность > Предложения журнала. В разделе «Включить предложения из» отключите переключатели для всех предложений, которые вы не хотите видеть — «Активность», «Медиа», «Контакты», «Фотографии» или «Значимые места». Нажмите на ссылку «Очистить историю», чтобы удалить все существующие предложения, которые появляются в приложении.
По умолчанию приложение «Журнал» использует не только ваш личный контент, но и моменты, которыми вы делитесь с другими людьми. Кроме того, приложение позволяет пользователям близлежащих устройств обнаруживать ваш телефон, чтобы улучшить и расставить приоритеты своих собственных предложений. Из соображений конфиденциальности вы можете отключить обе эти опции, но особенно последнюю. Для этого отключите переключатели «Предпочитать предложения другим» и «Обнаруживать другими». Обратите внимание, что отключение функции «Обнаружено другими» автоматически отключает функцию «Предпочитать предложения другим».
Управление настройками для вашего журнала
Вы можете управлять основными настройками вашего журнала и записей в нем. Для этого перейдите в раздел Настройки > Журнал. В разделе «Разрешить доступ к журналу» выберите параметр «Местоположение», чтобы установить, когда и как приложение «Журнал» будет иметь доступ к вашему текущему местоположению. Затем выберите параметр Фото, чтобы определить, как и когда фотографии могут быть включены в запись. Если вы хотите использовать аудиозаписи и новые фотографии для улучшения записи, держите переключатели Микрофон и Камера включенными. Siri & Search отображает параметры использования Siri в журнале. Настройка «Уведомления» управляет типами уведомлений, которые вы будете видеть в журнале.
Выключите переключатель Пропускать предложения по ведению журнала, если вы больше не хотите получать предложения по ведению журнала. Выберите параметр Блокировать журнал, чтобы защитить записи в журнале с помощью пароля, Touch ID или Face ID. Выберите настройку «Расписание дневника», чтобы изменить дни и время написания записей в дневнике. Наконец, включите переключатель Сохранить на фото, чтобы сохранить все новые фотографии, сделанные при создании записи.
По новым правилам Дзена свежие материалы показываются в первую очередь подписчикам, которые реагируют на публикации. Поэтому не забывайте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий, так вы будете первым узнавать о всех новых статьях на нашем канале!
