Люди привыкли за праздничным столом подводить итоги двенадцати месяцев и под бой курантов строить планы на будущий год. Чаще всего выходит так, что исполнить задуманное гораздо сложнее, чем давать себе смелые обещания. Даем пошаговую инструкцию, как с пользой для себя проанализировать ошибки прошлого и составить план, реально побуждающий к действиям.
Не время сейчас
Анализировать итоги уходящего года лучше все-таки не за праздничным столом. В такой момент есть риск пойти по неправильному пути, делая выводы. В лучшем случае благодушный от выпитого и съеденного человек становится оптимистом и говорит себе и другим: «Ну и ладно. Это была тренировка, а вот в следующем году я обязательно найду хорошую работу (отправлюсь в путешествие, накоплю на машину, куплю квартиру»). Не исключено, что эти слова самоутешения уже звучали несколько лет подряд под ободряющие крики веселой компании. Такой подход не мотивирует, а подсознательно настраивает на то, что исполнение планов можно и отложить. Но однажды придет понимание, что мечты так и остались нереализованными.
Бывает, что человек, обсуждая за столом, что сбылось, а что нет, невольно сравнивает свои скромные достижения с успехами других. И если картина складывается неблагоприятная, то в голове проносятся мысли: «Я неудачник. Я ничего не могу. Мне поздно чего-то добиваться». В подобной ситуации опускаются руки, человек теряет веру в себя и реализация цели остается под вопросом. иледовательно, подводить итоги лучше одному, в спокойной обстановке, чтобы была возможность объективно взглянуть на причины неудач и оценить свои победы.
Составьте таблицу и внесите в нее три пункта: какая часть пути пройдена к достижению цели, что помешало исполнению желания и какие действия помогут добиться своего. Проанализируйте ситуацию и запишите выводы. Это поможет объективно оценить свой путь к цели. Возможно, все не так уж и плохо, как казалось. Нужно сделать лишь несколько решительных шагов.
Систематизация и учет
Следующий этап — составление четкого плана на следующий год. И делать это лучше на бумаге или с помощью электронной таблицы. Если вы ограничитесь перечислением важных дел «в голове», то они, скорее всего, там и останутся.
Психологи считают, что лучше всего именно записать план ручкой в тетрадь или блокнот. Письменная речь обеспечивает участие всех систем мозга. Говоря простым языком, главный орган цепляется за поставленные задачи и вряд ли откажется от их решения.
Прежде всего, надо определиться, каких целей вы хотите достичь в следующем году и в какие сроки. Запишите первую задачу конкретно и определенно, под цифрой 1
Потом подумайте, что нужно сделать, чтобы добиться своего и выпишите эти способыпод буквами а, б, в и так далее. Например: 1.Найти хорошую, высокооплачиваемую работу. Это цель. Затем идут пункты, которые помогут добиться своего: а) Составить резюме и отправить в рекрутинговые агентства б) Позвонить старым знакомым и спросить у них, нет ли подходящего варианта; в) Поискать вакансии на специализированных сайтах; г) Записаться на курсы повышения квалификации или пройти обучение по новой специальности. Список можно продолжить до разумных пределов. Так сложится полноценная программа действий, с помощью которой удастся сделать необходимые шаги к достижению цели.
Возможно все
Цель может быть и не такой конкретной, но желанной и вполне осуществимой. Это касается перемен в личной жизни и внешности. Например: 1 Хочу стать красивой. Такае, казалось бы, размытое желание в свою очередь распадается на конкретные пункты. А) Делать зарядку; б) высыпаться; в) регулярно делать маникюр, пользоваться уходовой косметикой, ухаживать за волосами г) сбросить 5 кг, а для этого отказаться от сладкого и не есть после 19 часов. И так далее.
Конечно, к концу года вы не станете второй Викторией Черетти или Беллой Хадид. Но, во всяком случае, потом не будете упрекать себя за бездействие. А выполнение этих пунктов постепенно поможет выглядеть лучше и заслужить статус красотки.
Визуализировать мечту о счастливом замужестве (или женитьбе) тоже возможно с помощью конкретного плана. Алгоритм его выполнения сводится к конкретным шагам, одним из которых может быть, в частности, обращение к психологу или профессиональной свахе.
Четкий маршрут
Чтобы план сработал более эффективно, нужно придерживаться определенных правил. Например, регулярно возвращаться к нему, перечитывать и, скажем, раз в месяц отмечать плюсиками выполненные подпункты. Сбросили 5 кг — отметили это.
Никак не можете заставить себя соблюдать режим дня? Поставьте минус. В план можно вносить изменения, дополнять его и совершенствовать, но в разумных пределах или в зависимости от изменения обстоятельств.
Психологи также советуют вести дневник, чтобы помочь себе не сбиться с маршрута. Записи помогут понять, все ли идет по плану. Иногда достаточно записать свои страхи перед очередным шагом, чтобы просто избавиться от них.
Конечно, не все мечты сбываются. Но четкий и ясный план помогает добиться конкретных результатов и жить с девизом: «Делай что должен — и будь что будет».
