Сегодня поговорим о таком понятии как приоретизация. Дело в преддверии нового года крайне полезное и важное, так как играть в загнанную лошадь в конце Декабря — это, похоже, наша русская народная забава.
Для тех, кому достаточно маленького напоминания, заранее подведу итог — себя надо любить, 1 Января никто не отменял и всё, что вы не сделаете до 30 Декабря всё равно дождётся вас и вы сможете сделать это по выходу с праздников. Пытаться всё успеть до Нового года — это навязанный шаблон. Отчёты — да. Налоги — да. Подарки — уже вопрос. Часть встреч пройдёт в период со 2 по 8 Января и даже если вы не купили подарки дальним родственникам, торговые центры с распродажами и скидками откроются край с 12 дня уже 1 Января. Есть даже возможность знатно сэкономить ;0)
Для остальных дарю простую схему, как (и не только перед Новым годом) ощутить себя вменяемым и даже с новогодним настроением. Ну, а после Нового года просто используйте эту схему каждый раз, когда чувствуете выгорание. Проблема выгорания в наше время стоит очень остро поэтому, если вас беспокоит вопрос, как избежать эмоционального выгорания, как себя не довести до профессионального выгорания, то смело берите эту технику на вооружение.
Выгорание. Методы психологии для выхода из эмоционального выгорания.
Берём листок и ручку. Ставим таймер на 5 минут и пишем.
1. Мои задачи на ближайшую НЕДЕЛЮ.
Выкладывайте на бумагу всё, даже самое незначительное. Продукты, подарки, отчёты, визиты, звонки, смс, маникюр и всё, всё, всё.
2. Если таймер сработал, а вы не закончили, дайте себе ещё пару минут. Но потом переходите к следующему шагу. Всё, что не записали или обязательно что-то забыли — будет нагонять вас в течение дня — вписывайте и раскидывайте по тем же пунктам, по которым мы сейчас пойдём уже с выписанными.
3. Посмотрите на список задач и выделите важные. Только те, что прям точно надо сделать до Нового года (до дедлайна, конца месяца и тд)! Не больше трёх! Помним, что мы работаем с задачами одной недели. Если это археважная задача, то выделите, если же её надо выполнить до конца месяца, а не недели, значит она может и не войти в эти три.
4. Взгляните на остальные задачи и определите, точно ли всё из этого должны делать именно вы? Или за продуктами можно не ездить и заказать доставку, отчёт поручить сотруднику, а обязательную встречу отменить, потому что пора встречаться от души, а не по обязанности. Если тут пошёл протест, проработайте свои ограничивающие установки. Пора в рост.
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ДОНАТ-ССЫЛКЕ
5. Выделите неактуальные задачи. То, что по инерции вы считаете выполнить важным, но уже не нужно. Вычёркиваем. Нещадно. Неинтересную книгу дочитывать не надо, вышивать старое рукоделие, если вы увлеклись лепкой уже тоже не надо. Позвольте себе несовершенство. Не хочу, а значит делать уже не буду.
6. Ненужные встречи — вычёркиваем. Пора взять ответственность за свою энергию и перестать тратить её на людей, которые вам не важны.
7. Что можно сделать прямо сейчас? Отправить смс, сделать список, совершить звонок. Договориться о действительно важной для вас встрече. Что можно прямо сейчас сделать и закрыть задачу? Делаем! Дайте себе 7 минут на это и смело вычёркивайте из списка.
8. Определяемся с какой из трёх важных задач. Выделяем ту, с которой начнём и ставим её в приоритет ближайшего дня. Делаем. Вычёркиваем.
Так вы очень быстро избавитесь от мелких, неприметных, но необходимых задач, которые активно поджирают энергию и освободите её для выполнения важных пунктов. Главное правило для работы с этим списком — не идти с собой на компромис. Только три архиважных задачи в неделю. Никаких "ну, вот четыре будет, они все важные". Мы же все понимаем, что если важное всё, значит одновременно и ничего. А для этого помните, делегировать, значит успевать больше, чем привык, но из любви к себе, а не из внутреннего кнута. Поэтому, если на первой пробе работы с этим инструментом в вашем списке действительно окажется много горящих задач на неделю, вот и первый результат — вы увидели воочию причину своего выгорания. Вот она точка, с которой необходимо начать складывать с себя ношу, распрягать загнанную лошадь. Ведь вы не лошадь, вы человек.
Ещё больше практик в моём Telegram канале!
С радостью делюсь, ваша Ю
