Добрый день, дорогие читатели. Уверены, вы все заботитесь о здоровье ребенка... И наверняка у вас возникал вопрос: как приучить ребенка есть натуральную еду?
Что важно в детском питании?
Специалисты по питанию, педиатры неустанно говорят: разнообразие, минимум обработки и максимум натуральности — вот базовые принципы детского рациона. ✨
Но увы, многие дети недополучают этого, не едят натуральную, простую, минимально обработанную еду.
Хотите приучить ребенка есть натуральную еду, чтобы он рос здоровым и успешным?
Начните с постепенного введения новых продуктов в его рацион. Помните, что внедние новой привычки занимает около 60 дней.
✔️Добавляйте фермерское сливочное масло в кашу или на бутерброды. Это не только улучшит вкус блюда, но и обеспечит организм ребенка необходимыми жирами и жирорастворимыми витаминами.
✔️Хорошая сгущенка – идеальная база для приготовления различных десертов, как заменитель сахара в выпечке или других сладостях. Она содержит много кальция, который необходим для здоровых костей и зубов.
✔️Ягоды — это натуральные витамины, минералы, клетчатка и вкусовое разнообразие. Используйте их для приготовления вкусных десертов, таких как смузи или йогурты. С ним даже и так вкусный фермерский кефир станет ещё вкуснее!
✔️Творог содержит много белка и кальция, которые необходимы для роста и развития организма. Свежий со сметаной, сырники, салаты, кексы — просто роскошный продукт, который можно использовать для приготовления различных блюд.
✔️Масла из орехов очень вкусны и содержат антиоксиданты, витамины, омега — всего они помогают укрепить нервную и иммунную систему.
✔️ Разумный, здоровый подход к питанию в детском возрасте – отличная профилактика развития РПП у ребенка в будущем.
*РПП — расстройство пищевого поведения
Возьмете на заметку?