У многих бывают боли в мышцах после занятий спортом - это образуется молочная кислота и быстрее вывести её можно с помощью бани. Плюс сихологическое состояние приходит в состояние покоя , ведь тренировки и соревнования приводят к внутреннему напряжению, а пар помогает его снять.
Одна баня и сколько пользы:
1. Расслабление мышц: После интенсивных тренировок, баня помогает расслабить мышцы и устранить напряжение, что способствует быстрому восстановлению после тренировок.
2. Улучшение кровообращения: Парение в бане способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения, что помогает ускорить выведение метаболических отходов из мышц и ускорить процесс восстановления.
3. Улучшение иммунитета: Регулярное посещение бани способствует укреплению иммунной системы, что предотвращает заболевания и помогает спортсменам оставаться здоровыми.
4. Устранение стресса и усталости: Баня помогает снять усталость и стресс, что способствует улучшению психологического состояния спортсменов.
5. Улучшение сна: Регулярное посещение бани способствует улучшению качества сна, что также важно для полноценного восстановления.
Всё это благоприятно влияет на организм, особенно если сочетать контрастные процедуры (после парилки в снег или в купель). И лучше в бане избегать алкогольных напитков, а заменить их полезным чаем или морсом.
А вы любите ходить в баню?
#спорт #баня #хоккейнаяэкипировка