Засыпая дети могут видеть необычайно красочные и реалистичные сны, события в которых напоминают настоящий хоррор. Ребенок просыпается, боится засыпать в одиночестве и просится в кровать к родителям.
Причины кошмаров
Сомнологи (врачи, занимающиеся диагностикой и лечением расстройств сна) утверждают, что примерно 70% времени мы видим негативные события во время сна. Некоторые кошмары заставляют проснуться, другие сменяются фазой медленного сна, и мы их не помним.
Считается, что дети младшего школьного возраста видят плохие сны примерно в неделю. Реже ночные ужасы приходят к детям до 5 лет и взрослым.
Творческие, чувствительные и впечатлительные люди, не зависимо от возраста, видят плохие сны чаще. Таких среди нас примерно 5%
Кошмары снятся только во время БДГ-фазы — фазы быстрого сна, для которой характерна повышенная активностью головного мозга.
Зигмунд Фрейд видел в кошмарах вытесненные в подсознание чувства и желания. Как правило, кошмар имеет сюжет, главным действующим героем которого является сам спящий. Действие состоит из пугающих событий, гипертрофированных угроз и несчастных случаев. В некоторых снах спящий наблюдает свою смерть.
Почему надо успокаивать детей после пробуждения
После пробуждения дети испытывают страх, беспокойство, ощущают беспомощность и нуждаются в утешении родителей.
Если не успокоить малыша (ребенка дошкольного, младшего школьного возраста), он будет испытывать беспокойство и днем, не разделяя события, производимые собственным подсознанием, с реальностью.
Также прерванный сон и последующие волнения уменьшают время сна и ухудшают его качество. Ребенок будет чувствовать себя разбитым и раздражительным весь следующий день.
Обесценивание проблемы, выраженное во фразах: ты уже большой, чтобы спать с родителями, иди в свою кроватку, никто тебя не укусит, это ерунда, вынуждают ребенка оставаться один на один со своими страхами. Со всем этим детская психика может не справиться. В результате ребенок загонит страх внутрь, что чревато повторением кошмаров, возникновению страхов наяву, боязнью темноты и фобиямиво взрослом возрасте.
Будьте ласковы с малышом. Если из-за кошмара у него приключился энурез, проявите терпение — ребенок это сделал неосознанно. Можно перестелить постель и полежать с малышом, пока он не уснет. Или взять его в родительскую постель.
С ребенком постарше (младший школьный возраст и старше) полезно подробно обсудить, что именно снилось. Если это фантастический кошмар, объясните, что во сне иногда мы все видим разные нереальные вещи. А если это вариации на тему того, что произошло с ребенком в реальности, надо поговорить о том, что события находятся в прошлом, и сейчас он находится в безопасном месте. Ему ничто не угрожает. Если беспокойство не проходит, попросите нарисовать свой кошмар. Обсудите события сна и предложите порвать рисунок.
Как избавить малыша от кошмаров
Родителям стоит наладить режим сна. Время отхода ко сну не должно меняться. Маленькие дети должны спать дольше, чем взрослые, — 11 или даже 12 часов.
Детская комната должна быть проветрена перед сном. Вечером не стоит давать ребенку кофеиносодержащихнапитков (колу, чай), так как они будоражат нервную систему и делают сон некрепким. Вместо этого можно дать на ночь немного подогретого молока.
Вечером стоит избегать сладостей, так как они провоцируют газообразование, что не способствует крепкому сну.
Если малыш не любит засыпать в полной темноте, заведите небольшой ночник для него.
Перед сном можно почитать сказку, рассказ о животных. Выбирайте спокойную историю с хорошим концом.
Кошмар многосерийный
И взрослые, и дети иногда видят в кошмарах одно и то же событие. Или кошмары случаются достаточно часто. Дети могут кричать по ночам, не просыпаясь… Это должно насторожить родителей. Возможно, в жизни ребенка произошел травмирующий случай.
Часто таким событием для ребенка становится смерть родственника или любимого питомца. Особенно, если взрослые, стремясь уберечь малыша от горестных переживаний, объясняют утрату в расплывчатых выражениях и скрывают свою скорбь. В этом случае ребенок все равно считывает эмоции и, не понимая их причину, может испугаться. Страх трансформируется в тягостные и пугающие сны. Лучший способ избавить ребенка от ночных ужасов — психотерапия.
Повторяющиеся кошмары — признак неизжитого страха или стрессовой ситуации. Во время психотерапии специалист использует арт-терапию и общение, чтобы выяснить причину кошмаров и проработать травмирующие события.