Какие продукты должны обязательно присутствовать в здоровом зимнем рационе каждого человека?
Списком в беседе с редакцией портала News-hub поделился врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"Надо добавлять в рацион сытные и полезные продукты. Это яйца, каши, рыба, птица и орехи.Из фруктов можно выбирать гранат, груши, черные ягоды (ежевика, брусника, черника, черноплодная рябина). Их можно добавлять в смузи или пюре, а также в творожки", — дал совет доктор.
Очень хороши зимой и согревающие напитки, обратил внимание диетолог.
Он призвал обязательно пить чай или безалкогольный глинтвейн с гвоздикой, корицей, имбирем и лимоном.
Читайте также:
Богдан Крамарев