Новогодние праздники - не просто самое сказочное время года, но и гастрономический марафон даже для тех, кто в повседневной жизни спокойно относится к еде. Застолье 31 декабря становится испытанием для желудка, особенно, если женщина - в положении. Как же поступить - отказываться от традиционных оливье и "шубы" или позволить себе есть в праздник, что хочется? Попробуем ответить коротко, в формате "вопрос-ответ".
Можно ли шампанское?
Если для вас шампанское под бой курантов - традиция, без которой не ощутите праздник, то не отказывайтесь от неё и сейчас. Вопрос в количестве. Если сделаете опару глотков, вреда не будет. Больше - не стоит, особенно, если у вас идет первый триместр беременности. К тому же, шампанское - игристый напиток, который может вызвать у беременных вздутие и изжогу. Если вы хорошо переносите газированные напитки, то можно шампанское или легкое вино разбавить минеральной водой.
Можно ли оливье и "шубу"?
Советские любимые салаты с точки зрения диетологии - сочетание несочетаемого, особенно, если салаты щедро заправить майонезом. Репчатый лук и колбаса в составе могут вызвать боль и тяжесть в желудке. Поэтому лучше выбрать для салата легкую заправку - нежирную сметану, термостатный несладкий йогурт, а готовую колбасу заменить на запеченную куриную грудку или отварной говяжий язык, а сельдь для "шубы" купить бочковую и почистить самостоятельно. В готовое чищеное филе почти всегда добавляют консерванты и уксус, что даже у неберенных вызывает изжогу.
Стоит свести употребление этих салатов (и других майонезных, например, крабового), а лучше совсем отказаться, если вы страдаете гастритом, язвой желудка, колитами, изжогой и вздутием живота.
Если проблем нет и с начала беременности вы можете есть все, что нравится, либо если у вас токсикоз, а хочется именно оливье, то ешьте, но не забывайте о мере. И лучше, если вы сделаете это не в полночь, а хотя бы в 9-10 вечера.
Что точно не нужно есть?
Будьте крайне аккуратны, пробуя незнакомую еду в гостях, особенно если это продукты, которые вы раньше не пробовали. Избегайте морепродуктов, если не едите их часто, а также засоленной в домашних условиях рыбы и икры (особенно щучьей), экзотической пищи, если к ней не привыкли.
Что делать, если ничего не хочется?
Постарайтесь выбрать ту еду, которая все же доставит радость. Это могут быть фрукты, а может, сухарики или мороженое - какая-то ваша любимая еда. Если еды совсем не хочется, попробуйте смузи или просто пейте чистую воду. Не надо думать, как бы не обидеть хозяйку дома или родственников, которые стараются вас накормить. Ваше самочувствие - прежде всего.
Что можно есть без опаски?
Любые зелёные салаты с легкой заправкой, фрукты, запеченное нежирное мясо, птицу, пиццу, овощные крем-супы, запеченную рыбу тресковых пород (если у вас нет аллергии), сыры, морсы. Главное - соблюдайте умеренность и слушайте свой организм!
В клинике REMEDI врачи помогают сделать ваши мечты о родительстве реальностью. Мы проводим все виды обследования репродуктивной системы мужчин и женщин, занимаемся диагностикой проблем с зачатием, проводим процедуру ЭКО, ведем беременность, наблюдаем мам после родов. Сочетание профессионализма, достижений современной медицины и доброжелательного, внимательного отношения к каждому пациенту - на наш взгляд лучшая формула, приводящая пары к успеху.
Мы хотим, чтобы вы были счастливы! Это наша работа.
