3 самых больших проблемы здоровья современного общества - это напряжение, тревожность и стресс. Все эти 3 кита взаимосвязаны друг с другом и очень близки по негативному влиянию на нас. Но всё же их стоит различать друг от друга чтобы точно понимать « А в каком состоянии вы сейчас находитесь? Что с вами в действительности происходит?» И соответственно, если вы обнаружили себя в каком-то из этих деструктивных состояний, далее вы можете решить, а что с этим делать? Осознавание проблемы – уже первый шаг к освобождению от нее!
И для начала давайте познакомимся с ними. Начнем с определений:
Тревожность – это психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу, волнение, беспокойство по относительно малым поводам, читай постоянно.
Напряжение – это состояние, возникающее в следствии всевозможных перегрузок в организме человека. И в зависимости от локализации этого напряжения оно может быть Физическим (мышечным), Психическим эмоциональным, нервным) или Ментальным (умственным). Часто они совмещаются друг с другом и усиливают тяжесть состояния.
Системы и органы человека отличаются достаточно большой выносливостью. Но тем не менее любые интенсивные эмоциональные реакции, физические или интеллектуальные нагрузки или же любые длительные нагрузки, или же интенсивные и длительные совместно, в конечном итоге порождают отклик в организме, именуемый стрессом.
Стресс (от англ. stress — напряжение) – сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью… Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (“fight-or-flight response”). Простыми словами Стресс – это пиковое состояние напряжения.
Было бы прекрасно, если бы это были просто слова. Давайте теперь посмотрим, как они влияют на нас, - на состояние нашего здоровья.
И в настоящее время больше всего страдает наша психика. Не даром актуальна поговорка «Все болезни от нервов». Если человек испытывает какое-то моральное, психическое напряжение, пребывает в перманентном беспокойстве, переживает какую-то негативную ситуацию и не может отпустить её, это состояние создаёт внутренний блок. Блок психический или телесный (мышечный), а чаще оба. На уровне психики человек попадает в ловушку разрушительных эмоций и мыслеформ- убеждений, отравляющих жизнь. Наши нервы - такая же часть физического тела, как и мышечные волокна. Из-за стресса они перенапрягаются, и, в итоге, мы получаем микроспазм. На физическом уровне это выражается в спазме тела, который приводит к нарушению функций органов и к боли. Если спазм не устранить, в перспективе это приводит к болезни. А болезнь в свою очередь включает тревожность и активирует новый стресс. И так по кругу(…
Разорвать этот порочный круг не всегда просто, но возможно.
Если вам интересно узнать, Как это сделать, я расскажу об этом в следующем посте.
Пишите свои комментарии, вопросы. Буду рада вам помочь всем, что в моих знаниях и силах.