Травмирующее воспоминание - это воспоминание о событии из прошлого, которое вызывает у человека очень сильные и негативные эмоции.
Это воспоминание может вызывать череду тревожных проявлений, от телесных симптомов, депрессивных расстройств, до элементарной бессонницы. Но в наших силах решить эту проблему и остановить этот порочный круг.
Мы все переживаем трудные моменты в жизни, и у каждого из нас могут быть травмирующие воспоминания. Но как справиться с этими воспоминаниями и отпустить прошлое?
Как понять, что это событие или реакция травмировали нас?
Когда воспоминание оставляет долгосрочное и сильное влияние на эмоциональное состояние и способность функционировать в повседневной жизни, мы можем считать его травмирующим.
Сталкиваясь с травмирующим воспоминанием, люди самостоятельно пытаются решить возникшую проблему, и часто это только усугубляет её.
Попытки решения, которые сделают еще хуже:
Зависимое поведение
Люди могут использовать психоактивные вещества, алкоголь или другие вредные способы зависимого поведения для того, чтобы временно уйти от боли и тревожности, связанных с психологической травмой. Эти деструктивные способы обычно приносят лишь временное облегчение и в долгосрочной перспективе могут усугубить проблемы.
Избегание и подавление
Некоторые люди стараются не думать о травмирующих воспоминаниях и стараются забыть о них. Они делают вид, что такие воспоминания не существуют. Но часто это не срабатывает, и воспоминания всё равно беспокоят их. Отвлечение не работает!
Подавление - другой способ - активно пытаться не думать о травмирующих воспоминаниях. Этот способ приводит к тому, что человек не до конца прорабатывает и принимает свои эмоции, что чаще всего приводит его к неврозам и психосоматических заболеваниям.
Руминация
Руминация - («умственная жвачка»). Многократное прокручивание в голове неприятной ситуации и вредной мысли. Человек постоянно обдумывает вопросы и решает задачи.
Некоторые люди постоянно размышляют и разбирают по косточкам травматические воспоминания в памяти, пытаясь понять, почему это случилось и как это повлияло на них. Это постоянное размышление может привести к беспокойству и тревожности.
Все вышеуказанные способы не работают и не решают проблему! Если бы это работало, вы бы уже самостоятельно решили проблему, а если вы здесь, значит это не помогло!
Выполняя действия указанные выше, вы раз за разом кормите свою тревогу, накапливая стресс, обрастаете симптомами, бегаете по врачам, ковыряетесь в прошлом, а проблема не решается.
Решение проблемы:
Для решения проблемы, достаточно внести изменения в повседневную жизнь. Изменить ранее предпринятые попытки решения. Составить новый алгоритм поведения.
В этом Вам поможет краткосрочная стратегическая терапия.
На консультации, я составлю комплекс упражнений конкретно под Ваш запрос, выполняя которые Вы разорвете порочный круг травмы и начнете жить полноценной жизнью.
Также мы снизим уровень тревоги и поработаем с последствиями травмы, со страхами и телесными проявлениями невроза.
Ко мне на терапию приходили с запросом - "стереть память".
Память стереть мы не можем, но перевести травмирующее воспоминание из разряда "травмирующих", в разряд "просто воспоминаний", мы в силах. Причем иногда для этого не нужны месяцы и годы.
Мы сделаем так, что травмирующее воспоминание останется в прошлом, и перестанет нас терроризировать изо дня в день.
Я приглашаю вас на консультации для решения данной проблемы. Имею положительный опыт решения данного запроса.
Также напоминаю с чем я работаю еще:
❗ ВСД
❗ Панические Атаки
❗ Ипохондрия
❗ Повышенная тревожность
❗ Тревожные состояния
❗ Неврозы
❗ Работаю с навязчивыми мыслями
❗ Работаю со страхами и фобиями
❗ Со страхом смерти
❗ Дереализация
❗ Деперсонализация
❗ Кардионевроз
❗ ОКР
🚑 Знаю с чем работаю, сам прошел через тревожное расстройство, ВСД и Панические Атаки. СРК и ОКР.
Необходимо всего 2 консультации в месяц!
В среднем, улучшение состояния наступает после 3 консультации. Полное выздоровление в большинстве случаев в пределах 10 сессий.
👩🦲- Не ищу причин в детстве и прошлом.
🤓- Объясняю как работают Ваши симптомы и почему они у Вас.
📝- Даю ежедневные домашние задания, выполнение которых переучивает Ваш мозг.
🏆Мой рекорд - полное избавление от П. А. И ВСД за одну сессию. Кому то хватает понять, как это работает, чтобы перестать боятся и соответственно излечится, потому что главная причина таких состояний страх и тревога.
✉ По всем вопросам пишите, не стесняйтесь.
https://vk.com/id745995668
Больше контактов на моем сайте - https://stop-nevroz.ru/
Консультации онлайн. Видео или текст, на выбор.
Более 60 отзывов тут - https://vk.com/album745995668_291018898
