Совсем скоро будет Новый год. Пора, когда принято загадывать желания, надеяться на лучшее и ждать чуда. Уже хочется оставить прошлый год позади и вступить в новый, с новыми желаниями, надеждами и мечтами. Пить шампанское с пеплом, загадывать желание под куранты, хотеть и ждать — это часть традиции, и иногда желания даже сбываются. Психолог Нина Любимова рассказала Glove, про методы, которые реально помогают исполнить ваше желание.
Ниже в статье 5 реально работающих методов. Суть всех методик в том, чтобы не просто загадать желания и ждать чуда, а расширить горизонт своих возможностей. Чтобы наше подсознание не пропустило заветное желание и путь по его реализации.
Все новое, даже лучшее, наш мозг помечает, как опасное. Поэтому, чтобы на пути к исполнению желания не было напряжения, вам помогут следующие действия:
1. Карта желаний
Как правильно ее составлять?
Пусть это будет именно ваша карта. Именно с вашими ценностями, именно вашими желаниями. Не чужие подсмотренные карты желаний. Не карта, где все разделено строго на зоны. А картинки с желаемым, которые вызывают у вас приятные эмоции — это здесь ключевое. Пусть эти картинки будут понятны вам, а не другим людям. Здесь ориентир — только вы сами.
Так вы делаете растяжку мышления, показывая своему подсознанию, что так тоже бывает и так тоже можно. Пусть эта карта будет у вас перед глазами, так визуальная информация отправляется в мозг, «записывается» и, все ваши решения и действия будут вести к желаемым целям.
2. Слушать музыку, вызывающую нужные эмоции
Какой у вас плейлист? Что вы слушаете?
Спросите себя: соответствует ли мой плейлист желаемому состоянию и настроению? Соответствует ли мой плейлист моим целям? Поможет ли музыка, которую я слушаю, исполнению задуманного? Про что поется в песнях, которые я слушаю каждый день?
Если вы мечтаете о счастливых отношениях, но слушаете песни о разбитом сердце, страданиях и муках о неразделенной любви, то даже если вы встретите нужного человека, подсознательно вы сделаете все возможное, чтобы повторить сценарий этих песен, потому что он вам знаком и понятен. А счастливые и приятные отношения мозг будет маркировать как опасные и непонятные.
3. Писать дневник самопрограммирования
Мы уже погрузились в желаемое через картинки, через музыку, давайте наполним себя и через дневник самопрограммирования.
Вы можете писать его у свободной формы, не обязательно запрещать себе использовать слова «хочу», частичку «не». Пишите то, как бы вам хотелось, чтобы было в вашей жизни понятными для вас словами.
Какие события, какой идеальный день, какие люди вас окружают, где вы находитесь, что вы ощущаете? Позвольте себе прочувствовать каждую строчку, написанную от руки. К чему вы стремитесь? Что будет возможным после реализации желаемого? Как изменится ваша жизнь?
4. Работать с психологом
Часто вопрос исполнения желаемого лежит не в плоскости действий и мечт, а в плоскости запрета на желания, страха перемен, недоверия к себе, миру и окружающим людям.
Мы занижаем свой потенциал, обесцениваем свои достижения, знания и умения. Не видим возможностей. Потому что находимся в травмированном и дефицитном состоянии. Из этого состояния сложно исполнить свои заветные мечты и желания. Мы саботируем процесс роста, отказываясь от того, что у нас есть, мечтая о чем-то очень далеком, даже не допуская мысль о первых маленьких шагах. Выйти из этого состояния проще всего с психологом, прорабатывая и разбираясь со всеми убеждениями и переживаниями, закрывая на глубинном уровне такое неверие в себя.
5. Давать себе время
Хочется загадать желание, и чтобы оно сразу исполнилось. Или хотя бы через неделю. Но так не бывает. Чем масштабнее ваше желание, тем больше времени нужно на его реализацию. И тем экологичнее желаемое выстроится в вашу жизнь, без стресса и тревоги.
Дайте себе время делать маленькие шаги к исполнению желания, вместо мыслей о том, какое ваше желание огромное и непостижимое. Когда смотришь на людей в социальных сетях, может казаться, что они пришли к этому резко и быстро, что они сразу же стали воплощать желаемое в жизнь. Но это не так. У них тоже ушло время, силы и они много делали и пробовали.
Дайте себе время на реализацию задуманного и пусть все ваши желания сбываются, наполняют вас и приносят счастье!