Наверняка ты сталкивалась с этим чувством несовершенности. Когда встаешь на весы и… О БОЖЕ!!!! Лишний вес!!!!
Почему же это так расстраивает нас? Неужели на этом все? Конец счастливой жизни и начало бесконечной борьбы?!
Жир ассоциируется у нас с безобразностью, неряшливостью, неухоженностью, тучностью, отвращением, уродством и обжорством. Как только мы понимаем, что есть «лишние» килограммы, мы тут же видим их на себе. В отражении становятся видны эти ненавистные складки, выпирающие бока или «ушки» на ногах. В голове звучит слово ЖИР… ЖИР… ЖИР… ЖИР…
Все дело в том, что человек привык жить по шаблону. Шаблонное мышление приводит нас к тому, что мы живем в ограниченных критериях, по которым нас оценивают окружающие.
Полных людей крайне редко можно увидеть на обложке глянцевого журнала. На пляже все косо смотрят и осудительно цокают. Молодые мужчины выбирают по внешним критериям, которые несколько некорректны по отношению к полным.
Ведь на самом деле, жир необходим для человеческого здоровья и долголетия. Полнота понимается и принимается исключительно не правильно с многих точек зрения. В то время как популяризация спорта и интенсивных физических тренировок сильно завышена.
Бодибилдеры стремятся полностью избавиться от жира, как будто человеческое тело должно состоять из воды и мышц. Сегодня ЭТАЛОНОМ красоты считается красивый и «сухой» рельеф.
мы привыкли к этому и стремимся к такой красоте, потому что полному человеку сложнее продвинуться по карьерной лестнице, счастливо выйти за муж, заявить о себе.
На самом деле жир выполняет массу полезных функций.
Среди множества этих функций наиболее важными являются эти
- Жир поддерживает иммунитет. Преадпозциты — являются «предвестниками» жировых клеток, они работают как особые иммунные клетки. Которые нейтрализуют опасные бактерии
- В жире хранится глюкоза. Помимо мышц и печени, жир является тем местом, в котором хранится глюкоза в виде жировых молекул. Без достаточного количества жира, способного запасать глюкозу на черный день, вся свободная глюкоза окажется в крови. Это значит, что тело не имеющее жира, функционирует, точно так же как тело человека страдающего диабетом.
- Жир производит гормоны, которые крайне необходимы для нормального функционирования организма. Лептин — отвечает за чувство насыщения и сигнализирует сигнализирует о том, что пора перестать есть. Грелин — в ответе за чувство голода, он оповещает нас, что организм голоден и пора поесть. Инсулин — управляет «складами энергии» и их пополнением после каждого приема пищи. Глюкагон, адреналин, норадреналин — высвобождают жирные кислоты и глюкозу, когда в этом есть необходимость.
- Жир метаболизирует гормоны. Тестостерон в жировых клетках обращается в эстроген. Поэтому мужчины с большим количеством жира приобретают женственные черты. Кортизол — гормон стресса, также метаболизируется в жировых клетках. Увеличение подкожного жира, переводит «спящий» кортизол в активную фазу и он незамедлительно поступает в кровь.
Значит ли это, что с сегодняшнего дня все читатели моего паблика могут выдохнуть и жить себе спокойно, поедая пончики день и ночь?
Конечно же нет! Не нужно теперь запасаться вредной едой со словами «ЖИР СПАСЕТ МИР». И радоваться новым свеженабранным килограммам. А вот выдохнуть и жить спокойно стоит, так значительно уменьшится уровень стресса.
Как понять лишний или все таки необходимый?
В 1969г. правительство Бельгии, решило, что нужно посчитать людей страдающих ожирением. С этой задачей справился математик Адольф Кетеле, он придумал Индекс Массы Тела — отношение массы тела к квадранту роста.
Вполне вероятно, что для долгой и счастливой жизни, все таки стоит сменить образ жизни, но вряд ли для этого нужно худеть. На протяжении долгих лет нахождение массы человеческого тела в пределах НОРМЫ или выход за её пределы определяется с помощью ИМТ.
Сегодня мало кого удивишь существованием ИМТ. Любая женщина знает свой индекс. Но это бессмыслено! Ведь мы так привыкли наблюдать за моделями с обложки или звездами на ковровой дорожке. Нам так хочется быть такими как они. Жить их жизнью, хочется популярности, внимания, комплиментов. Мы считаем красивым то, что ВОЗ называет «выраженный дефицит массы тела».