В расслабленной обстановке новогодних каникул не хочется думать о том, что нужно идти в спортзал. Стоит ли бороться с собой, и какой перерыв можно себе позволить без ущерба для фигуры, рассказал Алексей Жидкин.
Сооснователь сети оздоровительных фитнес-клубов "А ну-ка, девушки!", ментор по улучшению качества жизни активных людей и предпринимателей Алексей Жидкин отмечает: если есть такая потребность, отдохнуть можно.
Наше здоровье, наше настроение, наше качество жизни зависит от многих составляющих, и важно делать не только то, что надо и правильно, но и то, что хочется,
- рассказал он в комментарии для ИА RuNews24.ru.
Тем не менее слишком длинные каникулы устраивать не стоит - перерыв в две недели и более может негативно повлиять на работоспособность сердца и сосудов, а также привести к потере мышечной массы. Учитывая, что в новогодние праздники люди едят много и вкусно, затяжная пауза может негативно отразиться на фигуре, массе и составе тела.
Человеческий организм устроен достаточно консервативно и не любит перемен, поэтому вернуться в спортивный зал после перерыва бывает трудно. Чтобы облегчить себе задачу по поддержанию формы, Жидкин советует в каникулы запланировать одну, а лучше две тренировки в неделю.
Запишите себе в календарь эти дни, вспомните свою цель, для чего вы в принципе регулярно занимаетесь спортом, и вы легко найдёте такую возможность,
- советует Жидкин.
В любых условиях, поясняет специалист, можно найти условия для занятий. Неважно, где человек отдыхает в новогодние праздники - на юге, за городом или дома, - всегда есть возможность потренироваться.