Бывают дни, когда я проваливаюсь в полное обесценивание себя и всех своих навыков и знания. Такая тотальная обесценка всего.
⠀
И мысли в голове такие:
⠀
Вот какой смысл продолжать писать в блог, когда выпала из него на две недели? И нет никаких идей. Ну и что, что всей семьей по очереди переболели каким-то вирусом и я не спала неделю? Ну и что, что дети из-за морозной погоды неделю сидели дома и разносили его по кусочкам?
⠀
Особенно бесит, что я не вижу результатов по поставленным целям.
Английский, например. Занимаюсь по программе каждый день, смотрю сериал, но ощущение такое, что ни фига не сдвинулась с места. Я как не понимала ничего, так и продолжаю не понимать.
⠀
Еще хуже дела с лишними килограммами. Вес стоит. Хотя хожу на фитнес, занимаюсь йогой по полтора часа. Если кто-то думает, что йога это просто, то вы ошибаетесь. С меня семь потов сходит во время практики.
⠀
Кстати, ходила на одно занятие по африканским танцам, там нагрузка раза в 4 меньше. Зато было веселее. Но для моего тела уже маловато нагрузки. Пришла к выводу, что в душе я — йог. Жирный йог.
⠀
Почему я не худею?
Вопрос для саморефлексии.
⠀
Давайте вместе поразмышляем. Вот зачем мне вес? И как так случилось, что я резко за полгода набрала 10 кг? Стресс? Я не помню. Мозги 🧠 заблокировали болезненную информацию.. И похоже эта информация хранится в новых жировых отложениях 😁
⠀
Вес. Люди с избыточным весом занимают больше места в пространстве. Они заметнее. Больше других. Масштабнее. Я стала больше, чтобы приобрести весомость? Чтобы меня наконец заметили и перестали обесценивать? Или лишние килограммы меня защищают от чего-то? От чего? От секса? От мужа? От внимания мужчин?
⠀
Не знаю. Я не хочу быть привлекательной? Нет, что за бред? Я хочу быть красивой. Хочу нравится себе в зеркале.
Что такое произошло в моей голове, что привело к лишним килограммам? Пищевые привычки не поменяла. Хотя, вспомнила, чаще пила винишко этим летом/ осенью.
⠀
Бинго! Мой стресс — это школа. Как я про нее забыла? Ненавижу школу. Мои дети пошли в нее осенью. Дочь в первый класс, сын — в восьмой. До этого сын учился дома на семейном образовании. Причины перехода с семейного образования на школьное тут не так важны. Мы же разбираем тему про вес.
⠀
Школа. Ненависть. И алкоголь, которым я глушила свою… злость? Вот нашлась причина лишнего веса. Это не проявленная злость, которую я заедала. Тут надо заметить, что в алкоголе я больше всего люблю закуски! Вино без сыра и всяких пирожных, пиво без чипсов — я не буду. Так что, я больше ем, чем пью😏 И, кстати, два бокала вина в неделю — мой лимит.
⠀
Лишний вес = не проявленная злость
⠀
Такой простой вывод, правда? Когда мы испытываем стресс, то чаще всего мы его заедаем. Еда — самый простой и доступный способ избавиться от злости.
⠀
Кстати, когда злюсь на детей, то бегу у холодильнику за долькой шоколада 😁👏🏼 Сколько открытий в моменте! Раньше я этого не осознавала.
⠀
Еще, еда — способ проявления любви к себе. Да, я люблю себя вкусно накормить. Люблю выпечку, чебуреки всякие, люблю острые куриные крылышки, пиццу тоже люблю. 🫶 Но я не питаюсь так ежедневно, естественно.
⠀
Что же мне делать, друзья? Дети ходят в школу, а я постоянно раздражаюсь на все эти школьные чаты, уроки и на все, что связано со школьной деятельностью. Как тут не жрать? Это супер трудно. Если учитывать, что едой я злюсь и одновременно додаю себе любовь.
⠀
Сейчас вижу, что как минимум, мне нужны способы вытаскивать злость и при этом, быть бережной к себе. И надо найти способ проявления любви к себе. Как я еще могу додать себе любовь, помимо еды? Как мне экологично и бережно к другим злиться?
⠀
Без сомнения, йога помогает мне. На практике йогой я сливаю злость. Думаю, любой спорт помогает сбросить стресс. И все об этом знают, но когда самостоятельно это осознаешь, то эти знания по-другому воспринимаются. Это уже не пустой звук, а приобретенный опыт, знания, полученные на практике. О! Какой ценный вывод. Да я крутой аналитик своей жизни! Боже, надеюсь, кому-то пригодится этот опыт осознания своей ценности в моменте.
Ведь я пришла к нему в процессе записи мыслей в настоящем моменте.
⠀
Итак, причина моего лишнего веса — злость. Злость я заедаю. Йога частично помогает мне проявить агрессию. Но одной йоги для меня недостаточно, вес же стоит.
Избавиться от трёх килограммов до конца года — вызов самой себе.
⠀
Пожалуй, придется ограничить себя. И на ум приходит только интервальное голодание 16/8. Знаете, же да? Это когда 16 часов у вас перерыв от любой еды. А в остальные 8 часов есть можно.
Пока для меня так будет проще и бережней всего. Буду есть всё как раньше, без запретов на вкусняшки, но только в восьмичасовой отрезок времени 👏🏼
Посмотрим, что из этого выйдет.
⠀
Всем пока!
⠀
P.S.
Вес = 71 кг.