Почему у меня возникла такая мысль? Многие, да и я в том числе, всегда считали трезвенников какими-то инопланетянами.
Как же они отдыхают? Как снимают стресс? Что приносит им радость и повышает настроение, если не привычный нам алкоголь? Как они живут-то вообще?!)
И меня посетила такая мысль, уж не знаю, согласитесь вы с ней или нет, но, мне кажется, что у каждого непьющего человека есть свой "допинг". Только более здоровый. Например, это может быть спорт: плавание, бег, качалка, рисование, музыка, ремонт машин, танцы, макраме и садоводство. У каждого свой "наркотик".
Мне тут писали, что чтобы не нервничать, и не было желания избавиться от стресса посредством алкоголя, нужно не напрягаться. Но это же невозможно! Стрессовые и неприятные ситуации возникают порой сами собой, вне зависимости от наших действий. Конечно, если бухать, то мы сами себе наживаем ворох проблем, лишаем себя и здоровья, и всяческих хобби, ведь выпить гораздо проще и быстрее. По мне, так бросившие пить люди заменяют вредное хобби (употребление) более полезными.
Так сказать, заполняют внутри образовавшуюся пустоту, дыру. Кто-то суёт туда семью и детей, кто-то - работу, кто-то религию, кто-то собак и кошек, кто-то огород, кто-то - мотоциклы или машины, кто-то - лыжи, сноуборды, кто-то - компьютерные игры... Будто заменяем мы вредную зависимость полезной, но всё равно навсегда остаёмся зависимыми от, допустим, адреналина, который даёт прыжок с парашюта или от радости, как уродила в этом году морковь...
Такое ощущение у меня складывается, что человек в принципе не может жить без зависимостей. Или я не права?)
Зависимость от спорта
Кстати, зависимость от спорта реально существует! Вот что нашла:
"Аддикция физических упражнений — один из видов поведенческой зависимости, при котором объектом зависимости являются физические упражнения, тренировки или занятия спортом."
Что такое зависимость от спорта?
Зависимость от занятий спортом — это когда человек настолько одержимо сосредоточен на тренировках, что чувствует себя вынужденным заниматься даже тогда, когда это имеет негативные последствия для его организма. Например, человек, увлечённый занятиями в спортзале, может выполнять высокоинтенсивную тренировку, даже когда у него жар, высокое давление, или, когда он травмирован.
Что-то напоминает, не правда ли?) Здоровая ли это зависимость или тоже отклонение? Что такое здоровая зависимость и где она заканчивается?
Слово "зависимый" всегда имеет негативный оттенок. Многие боятся быть зависимыми. И действительно, хорошо это или плохо?
Зачем человеку зависимость?
Не важно от чего у человека зависимость - от алкоголя, кофе, сыра, или человека. Если она у вас есть, значит у вас кроме неё ничего нет. Нет ничего, что могло бы вас порадовать, утешить, обнадежить, помочь восстановить эмоциональное равновесие, прийти в себя, кроме неё.
Конечно, быть наркоманом, не тоже самое, что уплетать по три шоколадки в день. Хотя последнее может тоже не слабо ударить по здоровью. Проблема химических зависимостей кроется в том, что к веществам привыкает весь организм, а не только психика.
⠀
Когда человек не зависим, он может себя привести в чувства, поднять себе настроение очень разными способами. Это может быть всего три-четыре способа, но они разные! К примеру, прогулка, йога, шоколадка, общение с ребёнком. Это может быть какое-то хобби, оконченное дело, ванная, спорт, вкусная еда, общение с друзьями по выходным, занятие любимым делом.
⠀
Такой человек решает свои проблемы. То есть он может быть в стрессе, может случаться горе, трудная ситуация, проблемы на его пути встречаются. Но во всех этих случаях человек находит силы для решения своих проблем. Не обязательно в одиночку, но он понимает, что проблемы нужно решать и тогда они будут решаться.
⠀
При этом в жизни такого человека могут присутствовать и алкоголь, и кофе, и шоколад, и компьютерные игры. Даже сигареты он может курить. Вот только ни один из этих видов не становятся единственным и важнейшим способом снятия стресса и панацеей от всех бед.
⠀
У зависимых людей формируется тип поведения - избегание. Избегание проблемы путем ухода от реальности в мир вещества, от которого и есть зависимость. Потому что в компьютерной игре нет опостылевшей жены, непослушных детей и орущего начальника. А под алкоголем можно, наконец, высказать всем то, что человек боится сказать трезвым. Сигарета даёт расслабление и уход в себя на пару-тройку минут, а съев целую шоколадку, вырабатываются эндорфины, сбивающие на время с мыслей.
И, конечно, самое неприятное для самого зависимого в том, что проблема не решается. Она отходит в тень. На время. Чтобы потом вернуться и заставить человека повышать дозы в попытке сбежать из становящейся особенно острой и неприятной реальности.
Что такое зависимость?
Любая зависимость подчиняет волю человека, вынуждая его раз за разом повторять одни и те же действия. В современном мире и помимо алкогольной и наркотической зависимости есть множество аддикций.
Кстати, зависимость - это вовсе не вредная привычка. В 1964 году была создана классификация зависимостей, куда, естественно, были включены алкоголизм и наркомания. Было доказано, что пристрастие к какому-либо веществу - это прогрессирующее заболевание, подрывающее здоровье и сказывающаяся на всех аспектах жизни человека.
Сегодня к зависимости причисляют не только зависимость к различным психоактивным веществам, но и мании, болезненные привыкания к предметам или явлениям. Аддикция приносит вред психике, здоровью, отношениям с социумом.
Зависимость - это навязчивая потребность человека в чём-либо, например, в выполнении определённых действий. Невозможность их выполнения приводит к физическим или психологическим изменениям. Аддикция возникает из-за желания спрятаться от реальности с её проблемами и несовершенствами при помощи "коррекции" своего сознания.
Почему развивается зависимость?
Среди причин развития зависимостей: физиологические, психические, социокультурные. Основной являются определённые биохимические процессы, которые возникают в нашем организме. Склонность к зависимостям может быть обусловлена генетическими факторами, особенностями ДНК, психическими отклонениями, окружающей средой.
Причины, влияющие на развитие зависимости:
- Психология: особенности личности и характера.
- Социальная сфера: воспитание, круг общения.
- Мотивация: желание стать лидером, показать свою значимость.
- Потребности: в общении, понимании, эмоциональной поддержке.
Признаки зависимости
Человек может даже не подозревать о том, что у него есть зависимость, а то и несколько. Особенность в том, что зависимый человек отрицает наличие проблем. Мало кто может объективно оценивать свои действия и поступки.
На наличие зависимости указывают следующие признаки:
- Постоянная навязчивая потребность в чём-либо. Если раньше человек играл в танчики 2 часа в день, то зависимость заставляет его уделять этому занятию всё своё время. Так же работают пищевая и алкогольная зависимость. Сначала нам нужно выпить всего пару рюмок, чтобы опьянеть, а потом дозы растут.
- Сложно остановиться, хочется повторять действие снова и снова. Попытки близких вмешаться и исправить ситуацию воспринимаются очень негативно, с агрессией.
- Изменения в эмоциональном поведении. Если человек не может удовлетворить свою потребность, она становится нервозным, раздражительным, тревожным или агрессивным.
- Изменения в ритме жизни и режиме дня. Зависимость затягивает человека в свои сети, делая все остальные сферы жизни менее значимыми и неинтересными. возникают проблемы с учёбой, на работе, в личной жизни.
Зависимость очень плохо сказывается на всех сферах жизни человека, на здоровье, разрушает семью и карьеру, отнимает друзей и близких. Если ничего с этим не делать, зависимость полностью "съест" человека, оставив от него "рожки да ножки".
Существует 3 формы зависимостей:
- психологическая (привыкает "голова");
- физическая (привыкает организм);
- социальная.
Если с первыми двумя всё предельно ясно, то последняя зависимость - это та, в которой человек подчиняет свой выбор и поведение другим людям и правилам их социальной группы. Проще говоря, попав в компанию алкоголиков, человек проникается их интересами, переносит их привычки на себя, в результате тоже превращаясь в алкоголика.
Современные виды зависимостей
- Зависимость от человека. Это вид социальной зависимости, к которому относится влюблённость. В болезнь это превращается тогда, когда зависимый без объекта своей любви начинает чувствовать себя неполноценным, страдает, а при присутствии полностью подчиняется его воле.
- Любовная зависимость. Например, жена при разводе сильно страдает, испытывает депрессию, не спит ночами. Ей придётся научиться жить заново. Потеряв объект любви, такие люди ищут новый объект для зависимости.
- Компьютерная и интернет-зависимость. Сюда относится и общение в соцсетях, и компьютерные игры. Человек начинает предпочитать виртуальный мир реальному и полностью в него погружается.
- Телезависимость.
- Зависимость от телефона. Номофобия. Это страх остаться без привычного средства связи. Без телефона человек чувствует себя некомфортно, переживает из-за неотвеченных звонков и сообщений.
- Лудомания или игровая зависимость. Это пристрастие к различного рода лотереям, розыгрышам, "одноруким бандитам", азартным играм.
- Алкогольная.
- Наркотическая.
- Никотиновая.
- Зависимость от лекарств. Аптечные наркоманы - это не только те, кто делает из таблеток ширево или закидывается Лирикой и другой барбитурой. Многие люди действительно лечатся, но при увеличении доз и длительности приёма таблеток, которые назначил врач, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем и привыкание. Так сегодня очень распространена зависимость от антидепрессантов, снотворных, обезболивающих, противосудорожных средств.
- Химическая зависимость, токсикомания.
- Зависимость от покупок. Это довольно давнее расстройство. Шопоголизм заставляет людей делать ненужные или необдуманные покупки, однако человек при этом испытывает эйфорию.
- Пищевая зависимость. Еда нам нужна не только для утоления голода. Многие люди используют её как средство снятия стресса, тревоги, получения положительных эмоций. постепенно привычной порции становится мало, человек начинает есть всё больше, что неминуемо приводит к ожирению и ряду иных проблем, в том числе с ЖКТ.
- Зависимость от работы. Трудоголиков очень любят работодатели. Это ценные исполнительные сотрудники, которые готовы пахать днём и ночью и всегда делают свою работу хорошо, а то и лучше всех. Поэтому количество их задач растёт. Рано или поздно такой человек сталкивается с эмоциональным выгоранием и тем, что он взвалил на свои плечи непосильную ношу. И увольняется. Но вот беда, на следующем месте работы история повторяется. У трудоголиков нередко есть проблемы с личной жизнью. А также есть риск доработаться до ручки.
- Сeксуальная зависимость. Все мы немного зависимы от сeкса). Но зависимые люди могут подвинуть все моральные и духовные нормы ради получения заветного плода. В болезнь это превращается тогда, когда начинает приносить вред и страдания человеку, негативно отражается на повседневной жизни.
Вот тут как никогда подходит фраза: всё хорошо в меру. Чтобы избавиться от пищевой или сeксуальной зависимости вовсе не нужно полностью отказываться от еды и интима. Нужно устранить причины, которые вызывают эту нездоровую тягу, находящиеся в нашей голове. Самому это сделать сложно, поэтому и существуют врачи, центры и клиники.
Если человек может пить и не пить, когда хочет, у него нет зависимости. Например, выпить пару стаканов пива раз в 2-4 месяца и на этом остановиться. Людей без зависимости не преследуют навязчивые мысли об алкоголе. Они могут выпить в лечебных целях столовую ложку настойки, а не бутылку. Зависимые же люди пьют, пока не кончится, их жажда навязчива и непреодолима, они уже не могут отказать сами себе и вовремя остановиться. Их держит за горло психологическая и физическая зависимость.
Получается, что когда мы нарушаем баланс, это в большинстве случаев плохо, так как вызывает зависимость. Но можем ли мы в принципе существовать без них? Мне кажется, что я не умею. А вы?