Самооценка играет критическую роль в нашей жизни. Она определяет наш заработок, с кем мы общаемся/вступаем в отношения, как к нам относятся…, поэтому очень важно иметь здоровую самооценку.
Но не стоит путать здоровую самооценку с завышенной.
Здоровая – это осознание и принятие себя таким, какой ты есть, без излишнего переоценивания или недооценивания своих качеств.
Вещи, которые помогут тебе иметь здоровую самооценку?
1) Напиши список своих достоинств. Если тебе сложно дается это, то запроси обратную связь у людей, которые тебя хорошо знают.
2) Находи ежедневное время для себя. Ухаживай за собой, делай то, что нравится, размышляй о том, что не нравится, что хотелось бы поменять, и думай, что можно с этим сделать.
3) Прими ответственность. Научись выходить из позиции «жертвы», осознай, что только ты ответственен за свою жизнь, никто, кроме тебя, не виноват в том, как ты живешь. Это твоя жизнь, поэтому научись самостоятельно принимать решения.
4) Отстаивай свои границы. Если кто-то «перебарщивает», то тебе стоит об этом сказать. Не стоит позволять относиться к тебе неуважительно, помни об этом.
5) Заботься о своем физическом здоровье. Твое тело отвечает за твое состояние. Не нужно относиться к нему как к помойке. Это твой друг, а не враг.
6) Проявляй самосострадание. Не критикуй себя за ошибки. Любой путь – это взлеты и падения. Вместо этого старайся всегда извлечь из них урок.
Важно отметить, что это не решит всех твоих проблем. Путь к здоровой самооценке – это всегда долго и сложно, во многих случаях это работа с психологом. Но тем не менее, эти маленькие правила помогут тебе перейти на новый уровень любви к себе.