Вы знакомы с историями чудесного исцеления, когда сначала тяжёлая травма лишает спортсмена не только здоровья, но и духовной опоры, а потом, невзирая на приговор врачей, наперекор всем законам логики, он возвращает себе и то и другое? Я расскажу вам о трёх подобных случаях, каждый из которых произошёл лично со мной, а потом поделюсь секретом "волшебного лекарства".
Восстановлению не подлежит
За долгие годы своей спортивной практики я получал множество травм. Назову лишь три самые серьёзные, которые должны были поставить крест на дальнейших занятиях спортом, но не поставили. Благодаря "волшебному лекарству".
1. Перелом грудной клетки.
В 2009-м, работая в промальпе, я сорвался и упал на металлический штырь, который едва не пробил грудь. В итоге - перелом грудины, ушиб сердца и лёгкого. Врач, похлопав меня по плечу, сказал: "Спортом занимаешься? Придётся теперь марки коллекционировать."
Но я прибег к своему "волшебному лекарству", которое возвращало меня в строй около трёх лет. Даже год спустя после падения, я не мог подтягиваться на турнике, а при попытке повиснуть на нём, начинала кружится голова. Тем не менее, "лекарство" дало нужный результат: сегодня моя грудная клетка способна выдержать удары больше силы, чем до травмы, а мой рекорд на турнике - 30 подтягиваний широким хватом.
В память о том "славном" падении осталось лишь лёгкое похрустывание в груди.
2. Травма позвоночника.
В 2014-м на тренировке с гирями я получил смещение поясничных позвонков. Проблемы с поясницей были ещё со школы, почему неоднократно обращался к костроправу. Но в тот раз всё было серьёзнее.
Спустя пару минут после травмы у меня отнялись ноги.
14 часов я провалялся на полу без движения. Но потом решился использовать своё "волшебное средство". Оно не только подняло меня на ноги, но и запустило процесс восстановления. Ещё три месяца спустя я не мог наклониться, чтобы поднять с пола предмет, а через год боли ушли полностью. Через три года я вообще забыл о болях в спине и походах к костроправу.
Сегодня моя спина сильнее, как никогда. Я легко выполняю силовые с гирями, штангой, участвую в борцовских тренировках, совершая скручивания под нагрузкой.
3. Разрыв мениска.
В 2018-м, выполняя приседания на одной ноге, я порвал мениск. Нога распухла, сустав был заблокирован. Диагноз врача оказался суров: "Только операция! И больше никакой штанги!". Подумав, я решил отказаться. Операция - всегда успеется. Почему бы не попробовать своё "волшебное лекарство"?
Через месяц ушла блокада сустава, через полгода я вернулся к приседаниям, через год мог наносить удары травмированной ногой, как и прежде.
Сегодня я свободно бегаю, прыгаю, участвую в тренировках по рукопашке, приседаю с отягощениями и не испытываю даже лёгкого дискомфорта в колене. Моё "волшебное средство" меня не подвело и на этот раз. И я готов поделиться им с вами.
Чудесное лекарство
Про это лекарство врачи хорошо знают, но очень редко настаивают на его применении. Почему? Тому есть две причины.
1. Оно очень горькое.
Подавляющее большинство пациентов ведут себя как дети: "Горько! Не хочу!". На одной чаше весов - последствия травмы, а на другой - горечь лекарства. Начинаем взвешивать. Чаще человек предпочитает смириться с травмой, чем долго (очень долго - месяцы, как минимум, а для полного восстановления - годы) пить это почти каждый день (сначала каждый день, потом 2-3 раза в неделю).
2. Нужно ломать голову над рецептурой.
Проблема в том, что нет одного рецепта-инструкции. Ты начинаешь пить сначала по одному плану, затем отслеживаешь изменения и корректируешь дозировку. Это требует постоянного самонаблюдения, анализа и умственной работы. А если этого не делать, то можно всё только усугубить.
Сложно? Сложно. Именно поэтому врачи, прекрасно понимая позицию большинства пациентов, ждущих таблеточки или укольчика, редко настаивают на этом лекарстве. Хотя никто его не прячет. Называется это лекарство - ЛФК - лечебная физкультура. И сейчас на примере ещё одной своей травмы я покажу, как это работает.
Закон ритма для восстановления
В марте 2023-го я получил очередную травму, выполняя подтягивания широким хватом с отягощениями. Это очень популярная травма среди возрастных спортсменов - эпикондилит (или "локоть теннисиста"). Суть травмы - в надрыве и воспалении сухожилий. У меня есть друзья, которые из-за эпикондилита были вынуждены полностью отказаться от силовых тренировок.
Но я был уверен, что меня выручит моё "волшебное средство".
Даже спустя два месяца после получения травмы, не смотря на покой и отказ от силовых, по утрам локоть болел и в течение дня не позволял давать нагрузку. Но ЛФК - это не просто нагрузка. Это правильно организованная нагрузка. По законам ритма, как объясняет венаторианская философия. С июня в "Новой Слободе" я взялся за приём горького, но привычного средства, методично и невозмутимо работая над рецептом.
Спустя полгода я вновь вернулся к подтягиваниям с отягощениями, а от болей не осталось и следа. Более того, я поставил себе амбициозную цель: к лету преодолеть свой прежний рекорд в массонаборе и нарастить мышечную массу до 90 кг, что потребует от меня упорных и тяжёлых тренировок. И я совершенно спокоен за свой локоть просто потому, что каждая травма - это опыт, выводы и коррекция методики. А значит, страховка от ошибок в будущем. Ибо, как известно, за одного битого двух небитых дают.
А тем, кто желает познакомиться с "волшебным лекарством" поближе и узнать, как именно я поставил себя на ноги после тяжелейшей травмы позвоночника, я рекомендую обратиться к своей новой книге "Перунова Слобода: история бойцовской общины".
Общаюсь с подписчиками здесь: ВК Телеграмм Ютуб