Часто дети сравнивают себя с другими людьми, из-за чего обесценивают себя и свои успехи. К сожалению, многие ребята из-за этого впадают в стресс и выгорание, перестают готовиться к экзаменам, потому что начинают думать, что всё бессмысленно.
Мы поговорили с нашими психологами из «100балльного репетитора», и вот какие рекомендации они дали родителям, которые хотят помочь своему ребёнку.
Откуда берётся чувство сравнения?
Ещё с доисторических времён нам необходима была принадлежность к социальной группе, чтобы выжить. Для того, чтобы не быть изгнанным, сознанию требовалось постоянно анализировать: всё ли я правильно делаю? Не сделал ли я чего-то, что заставит соплеменников меня выгнать?
Это условие выживания сохранилось в нашем сознании до сих пор.
Сравнение — это нормальный процесс. Люди постоянно сравнивают себя с другими людьми, и этот процесс присутствует в нашей жизни практически с рождения. Он необходим для адаптации и усвоения норм и правил социальной группы, в которой мы находимся, например, в семье, школе, университете.
Полностью отказаться от сравнения нельзя, потому что этот процесс существует с нами не одно тысячелетие. Но можно скорректировать процесс работы сравнения, чтобы он не доставлял ребёнку негативных эмоций.
Что делать, если ребёнок грустит, потому что часто сравнивает себя
- Слушайте и понимайте. Дайте ребёнку возможность выразить свои чувства и беспокойства. Не старайтесь сразу решить проблему или дать совет. Просто выслушайте его и покажите, что вы понимаете, как ему трудно.
- Подчеркните его уникальность и успехи. Помогите ребёнку осознать, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Подчеркните его таланты и достижения, чтобы показать, что они тоже ценны и важны.
- Обратите внимание на процесс, а не только на результаты. Подчеркните важность усилий и развития навыков, а не только достижений. Порой ребёнок сравнивает себя с другими, потому что не замечает собственный рост. Объясните, что каждый шаг вперёд является прогрессом и показателем его силы и настойчивости.
- Предоставьте возможности для роста и развития. Помогите ребёнку найти то, что ему действительно нравится. Например, если ребёнок сравнивает свои достижения в подготовке с одноклассниками, то вы можете предложить ему пройти курсы в онлайн-школе, чтобы процесс учёбы был быстрее, веселее, а результат лучше.
Как в будущем избежать сравнения себя с другими?
Показывайте ребёнку, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Обсуждайте их таланты, интересы и достижения. Помогайте им осознавать и ценить свои сильные стороны.
Объясняйте, что неудачи и провалы — это часть процесса обучения и роста. Учите их видеть неудачи как возможность становиться опытнее и лучше, а не как причину для сравнения с другими.
Самое главное — не сравнивайте вашего ребёнка с другими людьми. Покажите ему, что вы цените и принимаете его таким, какой он есть.