Все мы мечтаем о ярком и увлекательном будущем, где наши желания и цели становятся реальностью. Однако, для достижения этого желаемого будущего необходимо иметь понимание того, к чему идёшь, четкую картинку конечной точки и готовность действовать.
В своей практике столкнулась с довольно распространенной ситуацией - клиенты четко осознают то, чего они не хотят или чего хотят избежать, но в 90% случаев им трудно ясно представить себе идеальное будущее или конечную цель.
Это связано с разными факторами, такими как, недостаток ясности в жизненных ценностях, нет чёткого образа желаемого, страхи, сомнения и ограничения, которые могут влиять на способность визуализировать свои желания.
Самое главное здесь – это отсутствие ясной картинки или образа у человека. Наше подсознание оперирует именно образами, а не словами. И это имеет ключевое значение для нашего восприятия и понимания мира вокруг нас.
Когда у нас отсутствует четкий образ или представление о том, куда мы идём или чего желаем достичь, то наше подсознание сталкивается с затруднениями в определении направления и поддержании нас внутренней мотивацией. В результате, получается изобразить танец жизни под названием: «Топтание на месте».
Чтобы помочь нашему подсознанию ориентироваться и принимать более чёткие решения, очень важно создать конкретные образы наших желаний и тогда мы начнём двигаться по направлению достижения намеченных целей.
9 ключевых шагов, которые помогут создать и воплотить образ желаемого будущего.
1. Установление ясных целей
Цели должны быть конкретные и реалистичные.
Например: в теме стройности важно определиться, какой именно результат мы хотим достичь - потеря веса, укрепление мышц, стройность фигуры, уменьшение объёмов и т.д.
2. Внутренняя мотивация
Ответьте на вопрос:
- Почему именно это важно для меня?
Найдите минимум 10 обоснований.
Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье, повысить уверенность в себе или просто почувствовать себя лучше в своем теле.
Сформулируйте ваши цели и мотивацию и держите их в голове на протяжении всего процесса.
Важно!
- Желаю быть стройной, чтобы сразить наповал неприступного Альберта – не подходит.
Для подсознания – это не работает, так как Альберт, Вася, Игорь – посторонние люди и к вашему внутреннему миру никакого отношения не имеют.
3. Создание образа
Опираясь на 10 пунктов, которые были написаны в предыдущем шаге, представьте себя. Чтобы подсознание приняло этот образ, скажите себе, что будете такой через какой-то промежуток времени.
Например: сейчас мой вес 82 кг, а я желаю, чтобы он был 65 кг. Моя цель: легко и спокойно постройнеть на 18 кг. За год можно её достичь не особо сильно напрягаясь, если соблюдать определённые правила и действовать.
Значит, представляю образ себя, соответствующий 65 кг с уменьшенными объёмами тела, подтянутыми мышцами и эластичной кожей. И мысленно говорим, что эта цель будет достигнута через год.
Важно: обращайте внимание на свои эмоции и состояния. Если присутствует дискомфорт, страх, нервозность и т.д., значит, подсознание показывает, что эта цель не достижима в силу каких-то нюансов.
Тогда занижайте планку, формируйте образ по-другому или формулируйте как-то иначе.
4. Создание состояния + визуализация
Если договорились с подсознанием и образ «прошёл» проверку, тогда наполняйте его состояниями.
Например: свой образ я наполняю состояниями радости, уверенности, искренности, любви, благодарности, гармонии и спокойствия. Вижу себя стройной, с красивой фигурой, гибкой, с быстрыми реакциями тела и улыбающейся.
Очень важно прочувствовать те состояния, которые для вас комфортны. Это поможет созданному вами образу, быстрее воплотиться в реальности.
5. Создайте утверждение
Когда в голове постоянно присутствует мысль, которая «греет Душу», то и чего-то хочется делать. Особенно, когда внутри всё «поёт и танцует».
Например: у меня всё время крутится: «Я выбираю, что на постоянной основе мой вес … кг, тело стройное, ОГ - … см, ОТ - … см, ОБ - … см. Я выбираю, что ем всё, что хочу и сколько хочу и при этом мой вес стремится к постоянному - … кг».
При этом, я чувствую радость и благодарность. Это мотивирует изнутри.
6. Проявите терпение и спокойствие
Очень часто создав образ и заполнив его состояниями, через какое-то время, мы начинаем беспокоиться и сомневаться в его воплощении. Поднимаются страхи «а вдруг не получится», возникает внутреннее напряжение и включаются переживания.
Если мы не справимся с внутренним хаосом, то цели не достигнем.
Важно: необходимо быть терпеливой и доверять процессу. Реализация задумки может занять некоторое время, поэтому ожидайте со спокойствием и верой в то, что всё будет ещё лучше, чем задумывалось.
Ведь образ создается на уровне энергии, затем для него создаются условия проявления в нашей жизни и со временем он проявляется в реальной жизни.
Например: моя цель – снизить вес и стать стройной.
Сначала кажется, что вес «стоит» на месте, а объёмы «не хотят» уменьшаться. Но я продолжаю делать то, что наметила. И, через какое-то время, потихоньку начинают «уходить» и объёмы и граммы, а потом и килограммы.
Представьте, что надо сдвинуть с места нагруженную телегу так, чтобы она покатилась под горку. Сначала – это неподъёмная задача, но постепенно, как говорится, дело идёт на лад.
Всегда избегаю негативных эмоций и сравнений с другими и принимаю свое тело таким, какое оно есть в данный момент. Стараюсь концентрироваться на своих достижениях и положительных изменениях. Принимаю свои физические возможности и радуюсь каждому шагу вперед. Фокусируюсь на здоровье своего тела, а не только на внешнем виде.
7. Действуйте
Если создать образ и ждать, что он сам по себе воплотится в жизни, то вероятнее всего - ничего не произойдёт.
Если не знаете, какие шаги предпринять, чтобы цель была достигнута, то задавайте себе расширяющий вопрос:
- Что и как мне сделать, чтобы достичь…?
Поверьте - ответы приходят. Просто, иногда, они нас не устраивают, и мы делаем вид, что ничего не было или не поняли. Будьте честны сами с собой.
8. Надежная поддержка и мотивация
Если нужна поддержка и мотивация со стороны других людей – найдите единомышленников. Обменяйтесь опытом и спросите совета у тех, кто уже достиг подобных целей. Это также будет мотивировать быстрее прийти к намеченной вершине.
9. Стойкость, постоянство и упорство
Воплощение задуманного требует стойкости и постоянства. Будьте готовы к тому, что достижение желаемых результатов может занять время и потребовать усилий.
Визуализировать образ и наполнять его состояниями нужно столько раз, сколько потребуется для его закрепления в подсознании. Вы почувствуете тот момент, когда будет достаточно и он «уйдёт» на реализацию.
Осознайте, что изменения будут происходить постепенно, и несмотря на то, что могут быть неудачи, что-то может не получаться очень важно сохранять веру в свои возможности и продолжать двигаться вперед. Будьте настойчивыми в своих усилиях и помните, что каждый маленький шаг приближает к цели.
Подводя итоги, могу сказать следующее:
1. Создание и воплощение образа требует конкретных действий, настойчивости и постоянной мотивации.
2. Ясные, чёткие и понятные образы помогают быстрее достичь цели.
3. Разработанный пошаговый план помогает быстрому развитию и росту.
4. Не поддавайтесь панике и негативным эмоциям.
5. Верьте в то, что у вас всё получится даже лучше, чем мечтали.
6. Не останавливайтесь на пол пути – это чревато последствиями.
7. Ваша жизнь - ваша визитная карточка, поэтому инвестируйте время и усилия, чтобы достичь своей цели и воплотить не один образ, а много.
Поделитесь с друзьями ссылкой на статью.
Также, приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, чтобы не пропустить ни одного увлекательного события. Вас ждут интересные и познавательные посты, розыгрыши призов, мероприятия, а также возможность задавать вопросы, общаться и делиться своими мыслями. Ссылка на канал https://t.me/realnostzhizni