Привет.
С 2018 года начала страдать экстрасистолией. Экстрасистолия - это внеочередное сокращение сердца. Кому то оно не мешает жить, а я вот прям чувствую каждую из них.
В норме у здоровых людей она тоже может быть. Часто она связана с приемом кофе, крепкого чая, курением, стрессом.
Я стала замечать у себя замирания сердца в 2018 году, когда заболела депрессией.
Это был ад. Я чувствовала каждую из них, а их порой в день было тысячи. Я на стены лезла, от этого неприятного состояния. Представьте в этому всему, панику, страх, годовокружение. Короче намучалась я знатно с ней.
На фоне депрессии и экстраситолий похудела на 20 кг. Хорошая конечно диета, но не приятная 🤣
Как же я избавилась от них.
1. наладила свой сон. Ложилась в одно и тоже время в 10.00 вечера. Вставала в 6.00
2. Принимала курсом препараты магния и калия, естественно по рекомендации врача.
3. Много гуляла на свежем воздухе.
4. Принимала препараты пустырника, тоже по рекомендации врача.
5. Старалась исключить из своей жизни стресс.
6. Бросила курить.
7. Вместо чая и кофе стала пить просто обычно кипяченную горячую воду. Иногда завариваю себе ромашку.
Сначала надо мной прикалывались, мол, гостья какая экононая , чай не пьет. Теперь многие пересели со мной на воду.
Чай и кофе я не пью уже с 2018 года.
8. Не кушать на ночь. Ем за 2-3 часа до сна. Если ем раньше начинает очень сильно болеть желудок. У меня нет желчного.
9. Ну и перестала зацикливаться на этом.
А вы страдаете этим недугом?
