Разберемся, что такое биохакинг на самом деле, развенчаем некоторые мифы и расскажем, как стать биохакером бесплатно.
Биохакинг — это...
Биохакинг — это методики «улучшения» своего организма: повышение работоспособности, прокачка ума, омоложение и оздоровление. Подходы варьируются от простого пересмотра режима сна до дорогих медицинских процедур.
Течение зародилось в Силиконовой долине в Калифорнии и носит оттенок элитности. За большие деньги клиники готовы предоставлять поминутный мониторинг здоровья с рекомендациями. Биохакинг в этом смысле бесконечная гонка в попытках улучшить «цифру».
Технология преподносится как прорыв в науке, но в действительности «оцифровкой» здоровья может заниматься каждый.
По сути это измерение артериального давления, слежение за пульсом, анализ крови, пищевой дневник, мониторинг фаз сна. Для отслеживания большинства показателей хватит телефона и пары «умных» гаджетов.
Существуют специализированные программы для подсчета. Фрамингемская шкала 10-летнего риска вычисляет по вашим данным риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эта и подобные оценки дадут представление о том, над чем стоит поработать и как «хакнуть» свой образ жизни.
Биохакинг полезен, но это во многом удачный рекламный ход. Люди применяют новый термин к известным вещам, чтобы сделать их круче.
Лучше подписывайтесь на justfood. Мы рассказываем о доказательном с научной точки зрения правильном питании, заботе об эмоциональном состоянии и спорте.