В комментариях девушка написала, что у меня мало еды. Мне достаточно, я знаю людей, которые едят меньше и энергия зашкаливает. Но я решила посчитать калории и оказалось их мало 🤷♀️, в этот раз всего 1000 ккл, но в другие дни думаю больше. Я озадачилась, может и правда мало, а что делать, не насильно же себя заставлять, решила поискать ответ открываю яндекс, ещё не задавала вопрос, а ответ уже выдан)))
Статья "Советы по здоровому питанию, как, когда и что есть" от индийского мудреца, йогина Садхгуру, на этот канал я не подписана, статья вышла сегодня!
Конечно, я не ем со скрещенными ногами и не ем руками, как он советует, но что-то совпадает, например, перед тем, как принимать пищу надо подождать 2 минуты. Так и делаю, сначала смотрю на еду, вкушаю глазами, благодарю и начинаю есть. Он советует жевать каждый кусочек 24 раза, так информация о пище закрепляется и передаётся клеткам организма. Я не считала, сколько раз жую, но не мало, я помню правило "Жидкую пищу ешь, а твёрдую пей". И ещё один совет от Садхгуру, после 35 лет есть 2 раза в день - поздний завтрак и ужин, и это совпадает с настройкой моего организма.
Недавно увидела рецепт салата на 2 порции, начала читать состав - банка кукурузы... Всё. ))) Дальше можно не читать, как представила, что на порцию половина банки кукурузы 🤦♀️... Это же жевать не пережевать! А в составе ещё другие ингредиенты!
Я не всегда ела мало, в следующей статье напишу, как к этому пришла.
Интересно, почему именно эта статья была мне рекомендована... ?
Всем 💖💖💖💖💖