«Вот когда похудею - все в жизни сразу наладится! Стану стройнее, повысится уверенность в себе, жизнь заиграет яркими красками! Мне бы только сбросить несколько килограмм, и счастье приложится! А пока не до радости, с таким-то отражением в зеркале».
Знакомо?
В этой статье я расскажу о синдроме отложенной жизни и дам несколько рекомендаций, как можно по-другому взглянуть на ассоциацию "счастье=идеальное тело".
О синдроме отложенной жизни
📌 Синдром отложенной жизни – это образ мышления, когда человек воспринимает свою настоящую жизнь как черновик будущей жизни или подготовку к ней.
Человек с этим синдромом не сосредоточен на том, что у него есть сегодня. Жизнь проходит мимо в ожидании счастливого момента.
Похоже на клетку, в которую человек себя сажает, а потом в ней сидит и ждет "того самого момента". А ведь в этой клетке можно провести всю жизнь, и "тот самый" счастливый момент так и не наступит.
И еще получается, что счастье нужно заслужить - похудеть.
Причем, в данном случае совершенно не важен вес и параметры тела. Можно постоянно сидеть на диетах, но, тем не менее, быть недовольной своим телом. О каком счастье может идти речь, если в своих мыслях ты всегда «недо-», постоянно себя контролируешь и во всем ограничиваешь.
Это постоянный стресс и невозможность расслабиться. А идеальный образ всегда остается где-то за горизонтом.
Можно по-другому. Счастье НЕ РАВНО идеальное тело
У всех нас есть собственный набор ассоциаций с определенным телосложением.
И, возможно, если вам знакомо то, о чем я здесь пишу, полезно будет по-другому взглянуть на ассоциацию «похудение ➔ идеальное тело ➔ счастье».
Задумайтесь, какое отношение имеют к счастью ваши килограммы? Как они связаны между собой?
Для размышления на эту тему могут быть полезны вопросы:
✅ Действительно ли тип телосложения - гарантия успешной и счастливой жизни?
✅ Поищите примеры, когда человек с «идеальным» телом был одинок, несчастен или неуспешен?
✅ Поищите примеры людей, которые живут яркую, успешную, счастливую жизнь - и при этом не обладают «идеальной» по меркам социума фигурой?
✅ Как вы можете порадовать себя уже сегодня?
Заключение:
Можно быть как несчастной, так и счастливой в абсолютно разном весе. Вам не нужно менять свое тело, чтобы уже сегодня почувствовать счастье и позаботиться о себе💙
▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣
Спасибо, что ставите лайки, пишете комментарии и подписываетесь на мой блог!
Еще больше полезного о пищевом поведении и принятии тела - в моем уютном телеграм-канале, приглашаю💛
С уважением, клинический психолог, специалистка по РПП Перекрестова Елена.