Когда ты вообще ничего не хочешь и потерян интерес к жизни. Тебя не интересует ни прошлое, ни настоящее, ни будущее. Когда совсем ничего не хочется - это состояние называется апатия. Многие боятся, что через апатию можно провалиться в депрессию.
Что делать? Как быть? Почему это с нами происходит?
Такой вопрос был задан одним из подписчиков на канале ютуб.
- Если вы подписчик моего ютуб-канала про грамотное отношение к деньгам, то я абсолютно бесплатно отвечу и на ваш вопрос. Подписывайтесь, ставьте лайки. Ссылка на ютуб-канал "Миллионер за минуту" здесь.
С вами Наталия Вайксельбаумер - я предприниматель, психолог, писатель.
"У вас хорошие советы, Наталия, спасибо большое! Как быть, если я ничего не хочу. Мне 37. И я скорее, уже боюсь чего-то хотеть из-за разочарований в жизни. Даже из-за страха разочарования. Уже даже боюсь что-либо делать, желать, мечтать, хотеть, стараться. Если все равно ничего не меняется, или только ухудшается.
Даже уже чувства почти не осталось к чему либо. Как быть в этом случае? Как реабилитироваться?"
Почему в рубрике "Миллионер за минуту" мы разбираем подобного рода вопрос?
Потому что когда у вас апатия, приближающаяся к депрессии, то деньги вам не нужны. Вы будете страдать, что у вас нет денег на грамотного психотерапевта. Но по факту, в этом состоянии вам не до денег. Вам не нужны деньги в этот момент.
Записывайте, коротко 3-4 основных тезиса.
Сразу важно понимать, что это? Апатия или просто лень?
Лень - это когда избегаешь активности, ответственности, обязанности. Но если вам просто лень, то у вас сохраняется эмоциональное реагирование.
Если к вам кто-то приходит и говорит например, что вы выиграли крупную сумму денег, вы способны радоваться, реагировать, подскакивать, бежать куда-то, хотеть чего-то.
Вы способны радоваться или огорчаться. У вас есть эмоциональная реакция.
Но при апатии эмоциональное реагирование практически сводится к нулю.
Вам в принципе уже все равно. Вас в принципе уже ничего не радует. Вы даже не знаете огорчает ли вас что-то. Ваша эмоциональная реакция где-то посередине. И вам все равно, что происходит.
Этим и отличается апатия от обычной лени.
Поэтому не проваливаемся.
Внимание!!! Чтобы вы просто понимали, там ли вы находитесь, где вам кажется?
Апатия - это ментальная и двигательная заторможенность. Слабее соображается. Не хочется вставать и идти куда-то. Больше хочется лежать. Отсутствие в принципе любой инициативы. Относительно чего бы то ни было.
Например, у вас на носу День рождения: "Вау! Ура! Свечи! Торт! Желания! Праздник!" А вам ничего не хочется, и даже День рождения не хочется.
В принципе, снижается любое эмоциональное реагирование на что бы то ни было. Не важно положительное или отрицательное событие.
Снижается возможность что-то анализировать, соображать, ухудшается память, трудно что-то вспомнить, внимание, фокусирование затрудняются. "А надо ли оно мне это фокусироваться?"
Предсимптоматика, когда вы близки к депрессии - это когда вас перестает заботить не только то, что сейчас происходит, но вас уже вообще не волнует прошлое и вообще не интересует будущее.
Часто бывает такое, что в здесь и сейчас мы не умеем жить, но очень переживаем о прошлом: "Эти раздражают. На тех злость. А там были радостные события. Можно вспомнить, какие были времена тогда".
Или например боязнь будущего, или нежелание чего-то сделать в будущем.
Когда ни прошлое, ни настоящее, ни будущее уже не вообще не беспокоит - это предсимптоматика к депрессивному состоянию.
Здесь будьте аккуратны! И здесь вы уже идете в индивидуальную психотерапию и реально занимаетесь собой.
Причины
Ловите себя на том, как вы дошли к этому. И если вы не дошли, то чтобы вы не дошли к этому!!!
Почему у вас могла случиться эта апатия и отсутствие интереса к жизни?
- Возможно, это профессиональное выгорание.
Вы работали, работали, работали, без выходных, без проходных, без отпусков и вы к этому пришли. - Тогда вам просто нужен отдых, или вам нужно сменить работу и вообще:
"Да, я понимаю, что нужно платить ипотеку, лизинг, автокредиты и всё остальное!" Но может случиться так, что вы уже ничего не заплатите. Потому что это выгорание приведет к более тяжелыми последствиям.
И может быть, прямо сейчас, нужно заручиться поддержкой близких, уйти с работы и три месяца ничего не делать, кроме как спать.
И я на полном серьезе!
- Это могут быть сильные физические нагрузки, без возможности качественного отдыха. Такое тоже может быть.
- Это может даже случиться с людьми, которые постоянно в гиперопеке над кем-то еще.
- Или у них суперперфекционистский подход к жизни, когда все должно быть детализировано, четко, аккуратно. И по цветам футболки в шкафу разложены.
- Когда у нас гиперответственность, гиперопека, гипер-, до перфекционизма требования к себе, к окружающим, к миру; как оно должно быть. И это тоже повлечет за собой во многих случаях выгорание. Только другого формата.
- Или когда у вас было длительное противостояние своей или чужой болезни. Например, вы заболели и долгое время противостояли болезни и вы просто истощены. Или вы противостояли болезни близкого родственника и вы также истощены. Поэтому сейчас вы в состоянии апатии.
- Это может быть и обычная физиологическая причина. Например, климактерический период; гормональный сбой; послеродовая депрессия; длительный период приема препаратов от бессонницы. Апатия может быть следствием и этого.
- Либо ментальное расстройство: шизофрения и другое расстройство психики. Такое тоже может быть.
Выход
Если вы для себя осознали, что это точно не лень.
Как это различить я уже объяснила. И не просто так перечислила возможные причины.
Если вы точно осознали причины своей апатии. Таких причин может быть несколько.
Важно знать причины, которые привели вас в точку, где вы сейчас находитесь. Чтобы работать с этими причинами.
Не исключив эти причины, мы не можем ожидать, что апатичное состояние изменится. И что теперь я получу радость от жизни; смогу планировать будущее и, даже иногда волноваться за прошлое. Нет.
Мы не можем делать то же самое, что делали, и ожидать каких-то других результатов.
Поэтому! Проанализируйте, по каким причинам у вас состояние, в котором прямо сейчас вы находитесь. Потому что, если вы понимаете причины, то вы знаете, что с этим делать.
2 варианта развития событий
Вариант 1.
Если пока вы в состоянии: "Я способен осознавать это и отслеживать. Я понимаю, какие причины привели меня в это состояние. Я понимаю, для чего сейчас моё тело, моё физическое, моё психическое, моё ментальное ушло в состояние апатии. Потому что я просто "не вывозил" то, что со мной было".
Вы понимаете, что с этим делать. И что нужно изменять то, что вас туда привело. Нужно трансформировать, вырабатывать другой подход к этому. Или попросить помощи.
Дайте себе то, чего у вас в дефиците, и этот дефицит привел вас в точку Б. Заручитесь поддержкой близких. И тогда вы постепенно восстановите свое здоровье.
Вариант 2.
Но если вы в состоянии: "Я не понимаю, о чем вы говорите. Все вышеперечисленные причины мне не понятны, они мне не ясны. Мне кажется причина в другом, но я не знаю в чем именно. Я не могу сфокусироваться. Мне непонятно о чем вы. Я вообще туплю. Я торможу. Я ничего не понимаю".
Это означает, что вам нужна индивидуальная профессиональная помощь. И возможно, медикаментозная. И пожалуйста, не обесценивайте того, что вам реально нужна индивидуальная психотерапевтическая помощь специалиста. Заручитесь поддержкой близких людей, чтобы они помогли вам справиться с этим.
И тогда, вам нужна будет индивидуальная терапия, наряду с этим групповая терапия, возможно и медикаментозное лечение.
И тогда, вы хотя бы выйдите на уровень 1 варианта, когда уже станете осознавать, что произошло.
"Почему? В следствие чего я провалилась в эту точку Б из точки А? И что теперь с этим делать".
Тогда, вы уже пойдете назад поэтапно.
- У нас есть закрытый клуб. Там я индивидуально помогаю разбираться с вашими психологическими проблемами. Если вам сложно разобраться в смыслах. Для чего вам нужен ответ и как с ним затем работать. В каком направлении? Что хочется делать? Для чего? У нас есть Закрытый клуб, прекрасная кампания, теплое, исцеляющее, поддерживающее пространство. Это абсолютно точно!
Я делаю более глубокие и детальные разборы на ваши личные вопросы. Ссылка на Закрытый клуб "Терапия для души" в Телеграмм. - Если вы подписчик моего ютуб-канала про грамотное отношение к деньгам, то я бесплатно отвечу и на ваш вопрос. Подписывайтесь, ставьте лайки. Ссылка на ютуб-канал "Миллионер за минуту" здесь.
- Поделись этой статьей, если она была тебе полезна. Подпишись на канал, поставь лайк. Напиши, что ты думаешь по этому поводу в комментариях. Мне будет это приятно.
И тогда мы поможем большему количеству людей.
