Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи и самую актуальную информацию! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Еще больше актуальной информации в телеграм-канале "От чистого сердца". Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Помидоры - один из главных продуктов среди овощей, входящих во всевозможные полезные диеты, в том числе Средиземноморскую и DASH-диету. Уже давно ученые мира твердят о благоприятном воздействии томатов на сердце и сосуды.
Что полезного в помидорах?
В них содержатся растительные полифенолы, ликопин, который полезен для сердца, сосудов, крови и кожи человека. Он является сильным антиоксидантом, оказывает противовоспалительный эффект. В давних исследованиях ликопин доказал взаимосвязь между снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и употреблением достаточного количества ликопина в пищу.
Какие проведены новые исследования по выяснению потенциальной пользы томатов?
В европейском журнале Journal of Preventive Cardiology были представлены результаты нового исследования, где была отражена взаимосвязь между потреблением томатов и артериальным давлением.
Кто участвовал в исследовании?
7000 человек: мужчины 60+ и женщины 55+ с высоким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, большая часть из которых уже страдала артериальной гипертензией. Участники были условно разделены на 3 группы: группа, которая питалась только с ограничением калорийности, группа Средиземноморской диеты с акцентом на оливковое масло, группа Средиземноморской диеты с акцентом на орехи. Также учитывалось количество томатов, потребляемое в каждой из групп.
Что удалось доказать?
- Участники, которые получали больше 44г томатов в сутки достоверно имели ниже цифры ДАД (диастолического АД).
- Пациенты с гипертонией 1 ст. отмечали снижение АД в целом (и САД, и ДАД).
- У участников без артериальной гипертензии, употреблявших большое количество томатов (больше 110 г/сутки), снижение риска гипертонии составило 36%.
От чистого сердца, будьте здоровы!
Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38001046/
Заглядывайте в мой телеграм-канал "От чистого сердца". Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Данная статья носит исключительно познавательный характер. Необходима консультация специалиста. Все иллюстрации использованы из открытых источников.