Психолог Иляна Копылова рекомендовала составить реалистичный план перед Новым годом, чтобы избежать выгорания.
«Реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. Если на рабочий проект нужен месяц, не пытайтесь закрыть его за десять дней до Нового года», — сказала Копылова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По её словам, можно перенести часть задач на следующий год.
«Например, вы вряд ли начнёте правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат», — считает эксперт.
Как отметила Копылова, важно не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки.
Ранее психолог, директор Центра психолого-социального консультирования «Наша жизнь» Александр Колмановский в беседе с НСН заявил, что человек может испытывать депрессию из-за стресса на фоне одиночества.