«Храп может вызывать нарушения сна, и люди готовы попробовать почти все, чтобы покончить с ним, — утверждает эксперт по сну Майкл Джонсон в беседе с The Post. — Будь вы храпящим человеком или человеком, который вынужден слушать храп партнера, это может оказать огромное влияние на ваш сон, отношения и жизнь в целом»
Коллега Джонсона, Оливия Ареццоло предлагает простой способ решения проблемы — использование специального назального расширителя, который можно приобрести в аптеках и на маркетплейсах. Этот гаджет делает дыхание во время сна легче, в результате чего храп исчезает.
Ареццоло также рекомендует снизить употребление алкоголя (он расслабляет мышцы верхних дыхательных путей и тем самым усиливает храп), стараться спать на боку (сон на спине — тоже фактор, усиливающий храп), поддерживать здоровый вес и следить за качеством воздуха в спальне — хорошо проветренное чистое помещение снижает риск появления храпа из-за попадания в дыхательные пути пыли и прочих загрязнений
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ