Врач и телеведущий Майкл Мосли поделился секретом, как повысить свои когнитивные способности с помощью простого упражнения. Оказывается, что ходьба задом наперёд не только укрепляет мышцы, но и стимулирует мозг.
Мосли утверждает, что этот метод имеет древние корни и был известен в Китае. Он говорит, что 100 шагов задом наперёд в день могут дать такой же эффект, как и 1000 шагов вперёд. При этом ходьба задом наперёд требует большего внимания и координации, что активизирует различные области мозга.
Его слова подкрепляются научными данными. Исследование, проведённое в Университете Рохэмптона, показало, что ходьба задом наперёд улучшает память и способность к решению проблем. В эксперименте участвовали 100 человек, которым показали видео, а потом предложили пройтись по разному: вперёд, задом наперёд или стоять на месте. Результаты показали, что те, кто ходил задом наперёд, лучше запоминали содержание видео и быстрее решали задачи.
Мосли также отмечает, что ходьба задом наперёд ускоряет время реакции, что может быть полезно в критических ситуациях. Он советует практиковать этот метод в безопасных местах, например, в парке или в саду. Он уверен, что ходьба задом наперёд может помочь не только физическому, но и умственному здоровью.