Первый слой - трусы и спортивный лифчик. Второй слой - термобельё. Третий слой - спортивная кофта и непродуваемые штаны (я люблю штаны для беговых лыж). Четвёртый слой - мембранная куртка. Носки использую самые обычные. Шапка и варежки: самые удобные мне выдали на Сибирском полумарафоне (в перчатках у меня мёрзнут руки). Иногда ещё бывают дополнительные спортивные тёплые трусы-шорты и вторая тонкая шапка (если сильный ветер в ухо). Иногда бывает "горло": главное - не натягивать его на нос, дышать нужно свободным морозным воздухом. Если под ногами асфальт, я надеваю самые обычные летние беговые кроссовки. Если снежная каша - кроссовки для треккинга, то есть для бега по пересечённой местности. Если гололёд - кроссовки с шипами. Я не использую зимой кроссовки на гортексе. В гортексе я бегаю осенью и весной в дождь, чтобы ноги не промочить. Раньше я бегала до -15, ниже уже боялась: там при беге на низких температурах что-то происходит с лёгкими, и можно получить какую-нибудь эмфизему. Но с приходом старости я совсем перестала мёрзнуть и мне всё больше хочется охлаждаться, так что теперь я и в -20 бегаю вполне себе комфортно.