Табачная зависимость вызывает множество неблагоприятных последствий для здоровья. Опасные токсичные компоненты сигаретной продукции поражают внутренние органы, возникают различные функциональные сбои. Больше всего страдают системы дыхания и кровообращения. Сегодня мы поговорим о том, восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения, какие способы помогут ускорить этот процесс.
Вред никотина
В курительных изделиях содержится ядовитый алкалоид пиридинового ряда, вызывающий патологические изменения в кровеносных сосудах. Попадая в легкие, его токсичные соединения всасываются в альвеолах в капиллярную сеть и с током плазмы быстро разносятся по всему организму. Легко преодолевают гематоэнцефалический барьер, вызывая сбои метаболизма и сужение артерий.
Кровь перестает получать необходимое количество кислорода, в результате чего внутренние органы начинают испытывать гипоксию. Это приводит к гибели особо чувствительных клеток.
Какие проблемы вызывает продолжительное курение:
- учащается пульс;
- повышается артериальное давление;
- происходит спазм артериол, возникают деструктивные изменения стенок;
- наблюдается склерозирование сосудистого русла;
- ухудшаются реологические свойства плазмы, она становится вязкой;
- увеличивается концентрация вредного холестерина;
- на внутренней стороне сосудистой стенки образуются атеросклеротические бляшки, появляются риски образования и отрыва тромбов;
- снижается выработка высокоактивного метаболита арахидоновой кислоты, простациклина, который ответственен за расширение сосудов.
Все эти нарушения в кровеносной системе становятся причиной развития тяжелых и необратимых заболеваний, таких как:
- атеросклероз;
- облитерирующий эндартериит;
- гипертония;
- тромбоз;
- кровоизлияния;
- инсульт;
- инфаркт миокарда и др.
От ухудшения кровообращения также страдают другие внутренние органы, которые не могут нормально функционировать при недостатке кислорода и питательных веществ.
Какие факторы влияют на восстановление сосудов после отказа от курения
Врачи утверждают, что если человек своевременно откажется от пагубной привычки, постепенно стабилизируется работа организма, улучшится состояние сосудистой сети, обеспечивающей перемещение крови. Как долго будет длиться этот процесс, зависит от некоторых индивидуальных особенностей курильщика:
- стаж табачной аддикции, чем он больше, тем продолжительнее сроки регенерации внутренних систем;
- степень никотиновой интоксикации, то есть сколько в день выкуривалось сигарет;
- тип принимаемых изделий (с фильтром или без, крепость табака);
- возраст, пол;
- сопутствующие заболевания;
- скорость метаболизма;
- образ жизни, другие вредные привычки.
Сложности абстинентного синдрома после отказа от курения
Благоприятные изменения не получится заметить сразу. Поэтому, прежде чем говорить о том, как восстанавливаются сосуды после отказа от курения, рассмотрим, какие проблемы могут возникнуть у человека, начинающего активную борьбу с пагубным пристрастием.
Неприятные проявления никотиновой ломки наблюдаются уже в первый день отказа. Преобладают различные психоэмоциональные и когнитивные расстройства:
● нарастающая тревожность;
● раздражительность;
● депрессивность;
● нервозность;
● неспособность сконцентрироваться на делах;
● снижение физической и интеллектуальной работоспособности и т. д.
К ним добавляются болезненные симптомы физиологического характера:
● головокружение;
● тошнота;
● тремор рук;
● перепады артериального давления;
● нарушения сердечного ритма;
● повышенное потоотделение;
● бессонница;
● усиление аппетита и т. д.
Все эти признаки свидетельствуют о резкой перестройке организма на новый режим работы. Имеют продолжительность в несколько дней. К концу первой недели воздержания самочувствие улучшится.
Если человек испытывает сильный дискомфорт и не может справиться с патологическими проявлениями табачной ломки, ему стоит обратиться к наркологу. Врач подберет эффективные средства заместительной терапии, позволяющие быстрее и легче преодолеть синдром отмены.
Какие улучшения последуют
Говоря о том, как укрепить сосуды после отказа от курения, нельзя упустить информацию обо всех изменениях в артериальном русле, происходящих на разных этапах восстановления естественным путем.
С каждым днем будет увеличиваться содержание кислорода. Постепенно снизятся уровень углекислого газа в плазме, ее вязкость.
Что происходит далее:
● устраняется сосудистый спазм;
● нормализуются пульс и давление;
● укрепляются сердечная мышца и стенки капилляров;
● повышается проходимость сосудов;
● стабилизируется тонус гладкой мускулатуры;
● снижаются риски образования тромбов и атеросклеротических бляшек.
По расчетам специалистов, данный процесс занимает около года. По истечении этого времени при условии абсолютного воздержания от употребления табачных изделий система кровообращения полностью регенерирует. Улучшится работа всех внутренних органов, в разы сократится вероятность развития серьезных заболеваний, в том числе онкологического характера.
Как восстановить сосуды после отказа от курения
С целью ускорения этого процесса врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил:
- Здоровое сбалансированное питание. В приоритете овощи, фрукты, диетические сорта мяса, рыба, морепродукты, бобовые культуры, каши из круп, свежая зелень, молочные и кисломолочные изделия.
- Исключить из рациона жирное, жареное, соленое, копченое, острое, фаст-фуд, кофе, энергетики, сладкую газировку.
- Пить в день не менее двух литров воды.
- Поддерживать физическую активность, заниматься спортом.
- Ежедневно гулять на свежем воздухе.
- Отказаться от любых вредных привычек.
- По возможности избегать стрессовых факторов, не допускать сильного переутомления.
- Для ускорения вывода токсичных веществ можно посещать баню или сауну, но только при отсутствии противопоказаний к тепловым процедурам.
- Соблюдать режим дня, обеспечить себе полноценный 8-часовой сон.
- Придерживаться здорового образа жизни.
Кроме того, можно пропить витаминно-минеральный комплекс. Полезные компоненты благоприятно влияют на состояние сосудистых стенок. Также эффективны травяные чаи с сосудоукрепляющими свойствами. Подходят сборы из шиповника, пустырника, боярышника, клюквы и барбариса. Более подробные рекомендации можно получить у врача.
Эта статья была для вас полезна? Ставьте лайк, делитесь своими комментариями и не забудьте подписаться на Дзен и наш ютуб канал!
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
