Травматолог-ортопед Михаил Игнатов и психолог Евгений Волков рассказали о последствиях хронического недосыпа, пишут «Вести Подмосковья».
Кроме очевидных проблем в виде недостатка энергии, усталости и раздражительности, человек сталкивается с тем, что у него возникает постоянная потребность в сладком или энергетических напитках. Он начинает много есть и набирать лишний вес.
Хроническая бессонница часто приводит к повышенной тревожности, может вызвать депрессию и ряд других психических нарушений. Естественно страдают мыслительные функции и память, ведь мозг буквально не отдыхает.
Кроме того, страдает иммунная система, возможны скачки давления, головные боли, тахикардия. Перестает в должном объеме вырабатываться мелатонин, который является антиоксидантом и препятствует появлению онкологии.
При этом эксперты отмечают, что причиной бессонницы могут стать многие факторы — неудобная поза, некачественные принадлежности для сна, несоблюдение режима дня и смены работы-отдыха, неподходящая температура воздуха, шум, свет и т. д.
Если проблема уже стала хронической, обязательно нужно обратиться к специалисту.
Ранее мы писали, что эксперт Курбатова рассказала об опасности любимого зимнего фрукта — устанете лечить гастрит и воспаление кишечника.
