О самом простом и эффективном способе немного похудеть к Новому году рассказала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. Об этом сообщает телеканал "360" со ссылкой на "Известия".
Эксперт подчеркнула, что для того, чтобы расстаться к праздникам с парой-тройкой килограммов, нужно отказаться от простых углеводов.
Так, из рациона стоит исключить все разновидности хлебобулочных изделий, сладости, десерты и изделия из муки высшего сорта.
Кроме того, Мещерякова рекомендовала сократить в своем меню количество жиров: исключить свинину, утку, баранину, сало, жирную сметану и даже большое количество сливочного масла.
Помимо этого, необходимо выпивать много воды, лучше всего — теплой или горячей. Также похудеть помогут разгрузочные дни на кефире или легких овощных супах. Читайте также другие новости Тулы и Тульской области: