ЗОЖ- с чего начать и как не потерять мотивацию?

Что такое ЗОЖ?

Чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно не есть мучное и сладкое, не курить, проходить ежедневно 10к шагов - примерно так выглядит упрощённое понимание ЗОЖ в массовой культуре.

Между тем, его суть и главная цель - не выполнение общих правил, а постоянное ощущение себя здоровым, красивым, полным сил и энергии человеком.

Основные принципы, которые позволяют добиться этого ощущения:

• отказ от вредных привычек,
• правильное питание,
• физическая активность,
• соблюдения режима дня, режима труда и отдыха,
• здоровый сон,

хорошее психологическое состояние, положительные эмоции.

Мотивация

Основа успеха любого начинания - мотивация. Здоровый образ жизни - не исключение, но мотивировать себя на отказ от вредных привычек, переход на правильное питание и регулярные занятия спортом обычно непросто, если нет очевидных заболеваний.

Препятствием становится долгая обратная связь от организма.

Некоторые люди думают, что после первого дня ЗОЖ у них будет красивая фигура, хорошая выносливость, но это не так: эффект от правильного питания и тренировок появится далеко не сразу.

Заключение

ЗОЖ - это не временная мера, когда нужно напрячь ресурсы своего организма,чтобы сбросить лишний вес. Это стиль жизни, основой которого является любовь к себе и своему организму, бережное отношение к здоровью, умение заботиться о теле и духе. Это способ жить долго, активно, постоянно поддерживая свой энергетический и творческий потенциал и получая удовольствие от жизни.