Рабочий день закончил, сериал посмотрел, вкусно поужинал - пора спать и начинать новый день! Но я снова не выспался... Начни применять каждый день эти 5 советов и увидишь, насколько легким станет твое пробуждение: Не откладывай хороший сон на потом, попробуй уже сегодня!
Рабочий день закончил, сериал посмотрел, вкусно поужинал - пора спать и начинать новый день!
Но я снова не выспался...
Начни применять каждый день эти 5 советов и увидишь, насколько легким станет твое пробуждение:
- Сходи в магазин/погуляй с собакой/потанцуй под любимую музыку/приготовь вещи на завтра перед сном: свежий воздух насытит твой организм кислородом;
- Попей вкусный горячий чай: просто чай, ты же не хочешь набрать лишние калории;
- Чаще меняй постельное белье: запах свежего белья успокаивает наш мозг;
- Запланируй завтрашний день: если в голове много мыслей от предстоящих дел и встреч - распиши их, так ты успокоишь свои мысли, и сможешь расслабиться;
- Прими теплый душ: твои мышцы расслабятся, а разум успокоится.
Не откладывай хороший сон на потом, попробуй уже сегодня!