Здравствуйте, уважаемые Подписчики и читатели канала Другой Взгляд! Я все дни перерыва в теме "Другой Взгляд на Здоровье" не могла определиться, как та сороконожка, "с какой ноги шагнуть"...
Прежде, чем я расскажу об очень важном, на мой взгляд, упражнении, я хочу ещё раз впечатлить, точнее - напугать читателей пагубными последствиями малоподвижного образа жизни. Притчу про дровосека (который жалел время на заточку топора) я знала с детства, но ...тоже жалела время.
Недавно попалась статья Патриной Анны Викторовны "Вегето Сосудистая Дистония (ВСД) - симптомы и лечение", в которой, кроме объяснения термина , мне "понравился" анализ симптомов и их "классификация"... Не понравилось количество рекомендаций по лечению и обилие лекарственных средств... Посмотрела в интернете: "Патрина Анна Викторовна, Елец: невролог, 45 отзывов пациентов, места работы, высшая категория, стаж 18 лет, запись на приём от 1800 руб.Обновлено 08.12.2023"...
ВСД коварна своей "латентностью", вышеупомянутая А.В.Патрина публикует такую таблицу симптомов:
Если сравнить с моими давнишними симптомами, то тахикардия у меня была на фоне пониженного давления, бледность кожи - да, но никогда не "гусиная", из "синдромов" - только "Астенический синдром — проявляется общей слабостью, повышенной утомляемостью, снижением работоспособности, снижением скорости мышления, эмоциональной лабильностью, нестабильностью работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы (колебания артериального давления и частоты сердечных сокращений)" - да, кроме "снижения скорости мышления" и "эмоциональной лабильности" (лабильность - неуравновешенность). "Гипервентиляционный синдром — ощущение нехватки воздуха, одышка, неполноценность вдоха, кашель..." - дальше идёт перечисление того, чего у меня и близко не было...
Меня даже подозревали в симуляции по результатам обследований...
После месяца работы в высокогорном пионерском лагере, поднявшись без остановок на площадках, на 4-й этаж, я удивилась отсутствию одышки... После 3-х месяцев лагерной жизни, вернулась в город другим человеком. Движение и чистый воздух!
Правда, к концу учебного года больше половины потенциала было растрачено, но очередное лагерное лето силы восстанавливало.
После рождения 3-го ребёнка уже не было возможности не только пожить в горах, но даже дома заниматься здоровьем. Притаившаяся Змея ВСД выползла и тогда начались таблетки... До 40, даже, до 50 лет, казалось, что всё ещё впереди, всё ещё успеется... Почти не успелось: знаете, как бывает, когда ручеёк, достаточно себе живучий, начинает засоряться, и в один момент может свернуть в другое русло и затеряться...
Полагаю, что впечатлила. Перейду к упражнению, ради которого замыслилась эта статья. Оно не такое важное, как Виброгимнастика, или Дыхание, но - судите сами.
Микулин назвал это упражнение - Волевая гимнастика лица:
"Почему жевательные мышцы лица, двигающие нашу челюсть, такие твердые? Да потому, что мы часто их сокращаем сильными волевыми импульсами токов действия, то есть тренируем их во время еды, разговора. Мы не заботимся о здоровье этих мышц и не тренируем их систематически, ежедневно сильными, волевыми нервными импульсами и биотоками, то есть волевой гимнастикой лица.
Чтобы лицо не было дряблым, я несколько раз в день проделываю следующее упражнение, занимающее одну-две минуты. Изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, подтягиваю по очереди то щеки к глазам и ушам, то кончики губ к зубам, то есть делаю все возможно, чтобы возбудить в мышцах лица эффективный обмен веществ.
Упражнения сопровождаются сильными гримасами лица. Ничего не поделаешь! Ради здоровья и свежести лица можно и погримасничать несколько минут. Нужно понять, что там, куда не доходят хотя бы несколько раз в день нервные импульсы и биотоки, неизбежно появляются дряблость и вялость. Обвисшее, дряблое лицо человека, которому можно дать лет на много больше, чем есть на самом деле, — следствие жизни «самотеком», против которой я решительно борюсь"
Я обратила внимание на эту рекомендацию Микулина всего месяца 4 назад, когда внимательно перечитывала, готовясь к своему каналу "Другой Взгляд", и начала применять. Добавила ещё водно-температурный массаж: утреннее умывание начинаю с поочерёдным обливанием лица очень холодной и очень горячей водой.
У меня изменился цвет лица! Если в молодости был просто бледный цвет, с годами он стал землистым. Теперь исчезла серость, чуть порозовели щёки, нет, до румянца мне далеко, но даже со стороны мне говорят, что лицо "посвежело"!
На этом сегодня закончу. Благодарю всех, кто нашёл время прочесть и желаю всем Здоровья! В следующей статье я расскажу, как я "дрессирую" свою Катаракту, которую мне диагностировали 3 года назад.
(https://probolezny.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/ отличная статья, советую почитать)