Уже больше 6 лет 55-летний Евгений Хмарский каждый день окунается в Енисей. Он говорит, что вода помогает быть физически здоровым и бодрым, в том числе здоровым и психологически.
Кстати, возле воды, несмотря на морозы, теплее. Сложно только, говорит Евгений, когда выходишь на холод. Но здесь главное сразу растирать руки и ноги.
Сам Евгений — токарь, в профессии работает уже 39 лет. К моржеванию пришел случайно: друзья позвали на Крещение. Первый раз окунулся в Монастырском озере, на улице тогда было минус 28 градусов. Но после этого понял, что к воде тянет. Теперь он уже больше 6 лет каждый день, несмотря на погоду, купается в Енисее. Кстати, даже хронический бронхит теперь проявляется не так, как раньше.
— Если хочешь быть здоров, закаляйся и иммунитет будет отменным. Конечно, моржи тоже болеют, просто в легкой форме, скоротечно и без последствий. Но вода, безусловно, лечит. Нужно правильно подойти к моржеванию и подготовить организм заранее, чтобы не случилось беды.
Евгений советует сразу окунаться в воду, после чего нужно немного постоять на холоде, растереть руки и ноги и немного подождать, чтобы организм сам отрегулировал свою работу. Только потом идти в баню.
В мороз позаниматься спортом любит и Людмила Ганжурова. Несмотря на погоду, она через день занимается бегом, вот уже 8 лет. Людмила отмечает, что даже официальные забеги поводились в минус 32 градуса. Говорит, что до 47 градусов можно спокойно заниматься. Сама женщина выходила на пробежку, когда на термометре было максимум минус 40 градусов.
Женщина отмечает, что главное правильно подготовится: выбрать одежду и обувь. Но в мороз можно заниматься только тем, кто уже со спортом подружился. Тем, кто пока планирует, нужно дождаться теплой погоды и только тогда начинать занятия.
Людмила Ганжурова, бегунья:
— Сбегать в мороз на «Красноярские Столбы» с друзьями — святое. Не нужно ничего бояться, главное правильно подготовиться, но нельзя просто проснуться, встать и побежать. Выберите одежду теплую, но легкую, и обувь. Начинать бегать нужно сразу не с десятка километров, а наоборот. И главное, потихоньку нужно разрабатывать дыхание.
Людмила на местных забегах всегда в призерах, ее мечта — победить в общем зачете среди девушек.
Позаниматься спортом любит и Игорь Авдеев. 56-летний бизнесмен каждый день занимается велоспортом, минимум по 2,5 часа. Правда, на улице Игорь может кататься лишь до минус 25 градусов, потом у велосипеда отказывает гидравлика.
С приходом потепления Игорь вернется на уличные занятия. Он отмечает, что за год накатывает до 30 тысяч километров.
Через несколько дней Игорь отправится в Австралию, чтобы принять участие в открытом чемпионате по велоспорту. Возможно, в копилке медалей, которых у него 800, прибавится еще одна.
Сегодняшнюю ночь в палатке на Торгашинском хребте провели инструкторы Сергей и Владислав. Когда они увидели, что ночью будет минус 40, сразу собрали рюкзаки и отправились в лес. Ночь они провели на горе Тамара в палатке и без печки.
Сергей Ткаченко, инструктор:
— В 3 часа ночи температура опустилась до минус 40 градусов. Все прошло хорошо и без инцидентов. Проспали с 10 часов вечера и до 8 часов утра. Нам важно обладать необходимыми навыками и, как говорится, уметь выживать в лесу без снаряжения.
Сергей отмечает, что водить группы туристов они готовы. Самая главная рекомендация для тех, кто хочет испытать такие же эмоции, не повторять такое в одиночку и без снаряжения, это очень опасно.
Игорь Авдеев, бизнесмен:
— У нас в Красноярске построен уникальный триатлоный центр и велодорожка, это просто оазис для тех, кто занимается велоспортом или кто только мечтает о нем.