Названы 10 продуктов на завтрак, которые помогут нарастить мышцы. Пропускать завтрак нельзя и особенно желающим набрать мышечную массу. Утренний прием пищи дает энергию и ускоряет метаболизм, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
По словам спортивного диетолога Дестини Муди, для поддержания формы лучше употреблять 10 видов продуктов. Как пишет Eat This, Not That, в списке яйца и творог. Они содержат высококачественный белок, легко усваиваемый организмом. Куриная колбаса и канадский бекон способны удовлетворить потребность в мясе и параллельно содержат мало жира.
Насыщен полезными для здоровья кишечника пробиотиками греческий йогурт. Его лучше кушать с мюсли, орехами и кусочками фруктов. Полезны необработанные зерновые продукты, к примеру, овес. Можно употреблять английские маффины, насыщенные клетчаткой.
Диетолог также внесла в список полезных для набора мышечной массы продуктов протеиновые коктейли и смузи.
Материал носит чисто информационный характер.
