Порой мы откладываем важные дела из-за того, что боимся не справиться с ними и потому, что не хотим себя заставлять. В такие моменты мы можем руководствоваться иллюзорными представлениями о «готовности»:
Мне нужно быть к этому готовым
Я это сделаю, когда возникнет желание
Сейчас я не в состоянии /не в ресурсе/слишком устал/был тяжёлый день
Если я обреку себя на дискомфорт, то дальше мне будет ещё хуже
Сейчас мне нужен отдых и удовольствие, чтобы дальше справляться с жизненными трудностями
Сначала мне нужно себя замотивировать. Посмотрю мотивационный ролик
Но проблема в том, что такая готовность наступает редко и мы продолжаем прокрастинировать. Мы верим, что не можем и даже не должны делать то, что не хочется. Однако, желаемые изменения в жизни часто основываются на умении делать то, что вызывает временные неприятные состояния, но ведёт к реализации долгосрочных целей. Можно развить навыки преодоления неприятных ощущений, инерции, избегания, чтобы научиться выдерживать «конструктивный дискомфорт».
Часто наши прогнозы относительно этого дискомфорта оказываются неточными, мы можем увлечься «неприятным» занятием или испытывать меньшие трудности, чем казалось. Кроме того, после выполнения полезного, но трудного действия наше самочувствие может улучшиться.
Таким образом, в самом дискомфорте может заключаться определённый смысл. Он указывает на дорожку, которой мы редко ходим, но которая приближает нас к желаемой цели.