Мы все хоть раз, но делали так. Хрустим пальцами и становится легче, но часто возникает мысль, а плохо ли это? Давайте разберемся в этом.
Чуть ли не у каждого третьего есть привычка хрустеть пальцами, чтобы размять руки. Кто-то делает так периодически, а кто-то редко. Бывает это неосознанно или специально.
И много кто слышал, что так делать нельзя, что часто хрустеть пальцами приносит вред нашему здоровью, а именно суставам и может привести к артриту. Но так ли это?
Что говорит наука?
Различные научные исследования не доказали, что хруст пальцами наносит вред нашему здоровью. Доказательств развития артрита и каких-либо других заболеваний из-за щёлканья пальцев нет.
Врачи утверждают, что желание щёлкать пальцами может быть из-за статического напряжения, возникающего в результате сильного сжатия поверхностей сустава. Во время хруста наблюдается резкое падение давления межсуставной жидкости.
Есть так называемая теория азотного взрыва, то есть во время удаления и растяжения суставной сумки появляется пространство - газовый пузырь, который в этот момент лопается и как бы увеличивает снабжение азотом сустава изнутри.
Из-за чего такой звук?
Характерный звук хруста появляется при высвобождении газов, которые находятся в суставах. После щёлканья пальцев увеличивается подвижность суставов в сегменте сочленения.
Есть исключение только в том случае, если хруст сопровождается болью или каким-либо дискомфортом. Следует обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о проблеме с суставами!
Если по каким-то причинам вы хотите избавиться от привычки хрустеть пальцами, то в этом вам может помочь :
- Тренировать мелкую моторику. Можно воспользоваться специальными упражнениями или просто перебирать мелкие предметы в руках, например чётки, карандаши. Это снизит напряжение костей;
- Солевые ванночки;
- Подобрать питание для укрепления костной системы. Такие продукты как апельсины, молоко, грецкий орех, кешью, шпинат, лосось, молоко, тыквенные семечки, болгарский перец поддержат здоровье костей.