Лекарства, таблетки это конечно хорошо. Помогают человеку справиться с болезнью, вирусами, гриппом . Но большинство людей не знают, что они оказывают краткосрочный эффект и в долгосрочной перспективе скорее всего несут убытки для человека, не пользу. И сейчас я вам покажу, как правильно укрепить свое здоровье, чтобы не прибегать к употреблению разных таблеток.
Первое что я хочу сказать, это то ,что не нужно делать никаких настоев. "Инструменты " находятся рядом. Про пользу фруктов я писал в прошлой статье, а теперь пишу отдельно про овощи.
1. Морковь
Морковь богата каротиноидами , растительные пигменты которые придают моркови оранжевый цвет. Они борются со свободными радикалами, защищают от воспалительных процессов и укрепляют иммунитет. Кроме этих веществ, в моркови содержатся витамины группы B, С, K и минералы: калий, фосфор, медь, цинк. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, зрение.
2. Чеснок
В его составе есть витамин B ,аскорбиновая кислота , аллицин который имеет антивирусное действие. Чеснок влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает организм от бактерий и защищает от проникновения не нужных вирусов
3. Брокколи
Зеленый овощ богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами, витаминами K и C, PP, . Брокколи содержат много витаминов. Этим он и отличается от других фруктов. Брокколи оказывают хорошее влияние на сердце. Но есть и минусы. Они вызывают вздутие живота и газообразование .
Это был небольшой список овощей , которые я миксую на протяжении недели.