сегодня про мой секрет удержания веса после похудения уже более 15 лет🤟🏻
Причина лишнего веса на самом деле не в ‘инструментах’, которым мы его создаем:
НЕПРАВИЛЬНАЯ ЕДА
ЛЕНЬ К ТРЕНИРОВКАМ
СРЫВЫ И ПЕРЕЕДАНИЕ
Это поверхностный уровень, настоящая причина глубже - она в триггерах, которые запустили процесс набора веса.
ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА - НЕ МАГИЯ, А РЕАЛЬНОСТЬ!
Вспомните когда вы начали его набирать, я в детстве из-за проблем в себе, одиночества и буллинга…
Я провела исследование на 700 женщин и они отвечали: пандемия, страх за будущее, деньги, абьюзивные отношения…
За всем этим лидируют СТРАХ И ТРЕВОГА
А когда мы в стрессе, то наша нервная и эндокринная система реагируют под руководством нашего мозга, который видит опасность и ставит задачу выжить.
Сохранять ресурсы - это по факту автоматическая система защиты нашего тела, так появляются отеки, вес, проблемы с похудением когда в жизни не все гладко.
Если ты себе твердишь, что безвольная 💩 раз не можешь похудеть, то ты только добавляешь себе стресс и ухудшаешь ситуацию!
Надо начинать работу с того, чтобы наладить психи-эмоциональную сферу, чтобы убрать подсознательные программы набора веса и аутоагрессию.
А затем система питания, работы с телом для снятия напряжения, зажимов, которые создает стресс и тревога.
РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ - в этом мой секрет удержания веса после похудения более 15 лет!