Меньшенство полезных продуктов, которые мы употребляем - фрукты. Я думаю нужно включать в свой рацион питания побольше фруктов ,потому что они несут организму только пользу. В этой статье я вам покажу важность включения в рацион питания различных фруктов.
1. Хурма.
Пожалуй начнем не с банального. Хурма содержит важный для организма витамин А, который является основным компонентом имунной системы и поддержания здорового метаболизма. Хурма содержит в своем составе важнейшие аминокислоты и антиоксиданты .Еще этот фрукт отличается низкой калорийностью.
2. Бананы.
Бананы содержат высокое количество углеродов, что помогает поддерживать энергетический дневной баланс. Простыми словами человек будет чувствовать себя бодро. Плоды содержат триптофан, который в процессе переработки превращается в серотонин – гормон радости и счастья. Поэтому важно понимать ,что питание влияет на поведение и настроение человека. Тем больше фруктов, тем лучше)
3. Киви
Фрукт киви чем-то похож на хурму. Он тоже достаточно сильно влияет на имунную систему. Фрукт содержит большое количество витамина С, калий, магний, токоферол. Кроме того, киви способствует очищению кишечника.