Даже нормальная кожа иногда бывает обезвожена. Почему так происходит? Какие витамины нужно пропивать, чтобы избавиться от шелушения и чувства стянутости? Как защитить кожу рук и лица в зимний период? Все ответы — в одной статье.
Почему лицо становится похоже на Сахару? Отчего нормальная и жирная кожа зимой как будто вся высушивается? Какие витамины отвечают за то, чтобы этот ад прекратился?
Наша статья поможет всем женщинам, которых беспокоит сухость кожи: причины обезвоженности и генетические предпосылки, ошибки ухода за кожей в зимний период, какие продукты употреблять и какие витамины пить при сухости кожи — расскажем обо всем этом.
Сухая или обезвоженная?
Прежде всего определимся, что именно вас беспокоит! Сухая кожа — это перманентное, генетически обусловленное свойство эпидермиса, не способного выработать достаточно липидов. А вот сухость кожи лица — временное явление, и его причина — нарушение режима питания, гормональные сбои или неправильный подбор уходовых средств. То есть если ранее вы не страдали от чувства стянутости, хрупкости и обезвоженности кожи, нужно всего лишь понять, почему кожа сухая, и вернуть ее в здоровое состояние, а если надо — провести необходимое лечение.
Как выглядит сухая кожа?
Все, кто страдают от сухости кожи, узнают эти пять признаков:
- Полное отсутствие жирного блеска.
- Едва заметные, суженные поры.
- Тонкий, легко шелушащийся эпидермис. Иногда очень сухая кожа так шершава, что напоминает пергамент.
- Мелкие морщинки и микротрещинки вокруг глаз и рта,
- Чувство стянутости, постоянное желание умыться или намазаться жирным кремом.
В молодости сухая кожа — скорее преимущество: лицо выглядит нежным, словно фарфоровым, практически нет угревой сыпи, можно не мучиться с выбором уходовых средств. Но с возрастом придется уделять больше внимания увлажнению и бережному очищению лица.
Причины сухости кожи
Их можно условно разделить на три группы. В первую входят причины, связанные исключительно с внешними факторами. Они же, увы, наши самые частые ошибки:
- Злоупотребление агрессивными скрабами, спиртовыми лосьонами и пилингами, попытки еще как-то обезжирить T-зону. Также причиной может быть недостаточное увлажнение кожи или небрежный уход.
- Природные факторы: сильный ветер, палящее солнце, мороз, сухой воздух в помещении во время отопительного сезона.
- Банальная нехватка влаги в организме (бывает у людей, не имеющих привычки пить достаточное количество воды в день).
- Нарушение режима питания (сухость кожи часто наблюдается при низкожировых диетах).
- Частое посещение бассейна, сауны, привычка принимать очень горячую ванну.
- Курение. Увы, эта привычка сказывается на состоянии эпидермиса.
- Чрезмерное употребление «сушащих» напитков: кофе, зеленого чая, алкоголя.
Вторая группа — более или менее естественные причины, связанные с изменением гормонального фона. Чаще всего это пубертатный период, беременность и грудное вскармливание. Здесь и врач-дерматолог, и косметолог посоветуют только правильно питаться, принимать витаминные комплексы и бережно ухаживать за собой.
А вот третья группа — самая тревожная, хотя к счастью эти случаи не часты. Сильная сухость кожи может указывать на развитие следующих заболеваний:
- Преддиабет и диабет 2-го типа.
- Нарушение работы пищеварительной системы.
- Неврозы, депрессия, бессонница.
- Дерматологические заболевания, в том числе сильная аллергическая реакция.
- Системные заболевания, такие как ревматоидный артрит.
- Патологии сосудов.
- Инфекционные заболевания или другие недомогания, связанные с общей интоксикацией организма.
Каких витаминов не хватает сухой коже?
Это самый частый вопрос от тех, кто жалуется на сухость кожи: какого витамина не хватает, какие капсулы пропить, что втереть в лицо? Но ни один специалист не возьмется без результатов лабораторных исследований заявить, что вам не хватает какого-то конкретного микроэлемента. Сухость — слишком неспецифический симптом. Правда, есть список базовых витаминов, от недостатка которых сохнет кожа.
Витамин Е (токоферол)
Пожалуй, главный витамин для здоровья кожи! Защищает от воздействия ультрафиолета, помогает регенерации клеток, смягчает, помогает насыщать кожные покровы кислородом, за счет этого предотвращает появление морщин и помогает удерживать влагу. Даже если у вас нет признаков сухости, витамин Е в капсулах или в составе косметических средств просто необходим, если вы часто загораете, путешествуете, живете в холодном климате или вы старше 35 лет.
В пище: подсолнечное масло, любые орехи, тыквенные семечки, пророщенная пшеница, авокадо, сладкая паприка, хлеб с отрубями, куриная и говяжья печень.
В косметических средствах: встречается практически во всех средствах для кожи, особенно в кремах и масках.
Витамин А (ретинол)
Крайне важный микроэлемент, отвечающий за регенерацию клеток, жировой обмен, защиту от УФ-лучей, помогает бороться с воспалениями, укрепляет и повышает плотность кожного покрова (чтобы не возникало того самого «пергаментного» эффекта) и активно борется даже с глубокими морщинами.
В пище: говяжья печень, красное мясо, печень трески, молочные продукты (в особенности сливочное масло и жирные сливки), пряная зелень (тимьян, базилик), сырая морковь, курага.
В косметических средствах: обычно в составе дневного крема или в чистом виде в ампулах.
Витамин PP, он же B3, он же никотиновая кислота
Активный участник процесса окисления и восстановления клеток, незаменим при борьбе с первыми мелкими морщинками, а также при шелушении U-зоны.
В пище: бобовые, особенно фасоль, ржаные хлебцы, дрожжи, гречка, яичный желток, грибы, отруби, красное мясо и ананасы.
В косметических средствах: в сыворотках, эмульсиях и питательных масках.
Витамин B5, он же пантенол, или пантотеновая кислота
Очень важен для поврежденной кожи, подверженной микротравмам. Способствует увлажнению, восстанавливает гидролипидный барьер, стимулирует обновление кожных покровов, а если эпидермис сильно поврежден — помогает унять зуд и уменьшить покраснение.
В пище: молоко, брокколи, лук, картофель, томаты, жирная морская рыба, сухофрукты, орехи, овсяные хлопья. Надо сказать, что дефицит витамина B5 встречается довольно редко, так как он присутствует в самых разных продуктах.
В косметических средствах: в очищающих средствах и масках для поврежденной или комбинированной кожи.
Витамин Н, он же B7, он же биотин, он же коэнзим R
Казалось бы, не такой уж важный элемент, но именно он отвечает за то, чтобы в кожу поступали полезные жирные кислоты, необходимые и для защиты, и для гладкости, и для цвета лица. Его недостаток очень заметен: эпидермис начинает краснеть, особенно вокруг глаз и рта, на пальцах, крыльях носа, в области декольте, становится заметно тоньше и суше. Поэтому данный секретный микроэлемент содержат все комплексы от сухости кожи. Какие витамины пропить женщине с признаками дефицита B7, подскажет косметолог: у каждого человека эпидермис обладает уникальными свойствами, поэтому и пилюли нужно подбирать индивидуально.
В пище: дрожжи, ламинарии, говяжья печень, грибы, цветная капуста, брокколи, орехи.
В косметических средствах: встречается редко, но можно купить раствор в ампулах.
Витамин В2, он же рибофлавин
Еще один витамин молодости! Он поддерживает процессы питания и дыхания в клетках кожи, помогает избавиться от акне и болезненного шелушения.
В пище: яйца, твердые сыры, шпинат, свинина, индейка, авокадо, мелкая рыба вроде салаки.
В косметических средствах: в питательных масках и кремах
Витамин С
Да, и без него красивого, сияющего лица у нас не бывает. Аскорбиновая кислота разрушает свободные радикалы, высветляет пигментные пятна, стимулирует синтез коллагена, который отвечает за упругость эпидермиса и позволяет добиться идеального рельефа.
В пище: шиповник, черная смородина, цитрусовые, красный сладкий перец, крыжовник, малина, лук-порей, квашеная капуста, киви, клубника, ежевика.
В косметических средствах: обычно в осветляющих эмульсиях, сыворотках и средствах для умывания.
Как восполнить недостаток витаминов при сухости кожи?
Действовать нужно комплексно: пересматривать ежедневный рацион, пополняя его необходимыми продуктами, принимать витаминные комплексы, тщательно подбирать косметические масла и втирать в проблемные области, пользоваться только теми уходовыми кремами и лосьонами, которые вам подходят.
Другие важные процедуры при уходе за кожей, склонной к сухости
- Пейте достаточно воды! Без этого никакие витамины просто не могут усваиваться
- Откажитесь от пилинга, эпиляции, жестких скрабов для лица и тела — по крайней мере до тех пор, пока кожный покров не восстановится.
- Постарайтесь наладить процедуры по ежедневному очищению и увлажнению лица и рук.
- И на всякий случай сходите к врачу, чтобы убедиться, что сухость не вызвана каким-либо заболеванием.
Учимся защищать кожу рук
Большинство женщин после 30 лет жалуются в первую очередь на сухость кожи рук. Какого витамина не хватает, вы обязательно выясните, но, кроме этого, соблюдайте следующие правила:
- Мойте руки мягким мылом, например кастильским, на основе оливкого масла, или глицериновым с добавлением целебных масел.
✧ Посмотреть мыло ручной работы на Flowwow
- Держите в ванной комнате баллон с увлажняющим кремом — прямо рядом с диспенсером для мыла. После каждого мытья смазывайте кожу рук хотя бы между пальцев.
- Обязательно мойте посуду и сантехнику в защитных перчатках. Бытовая химия — ваш главный враг, ведь она смывает с рук весь естественный жировой покров, который удерживает влагу в клетках эпидермиса.
- В холодную и ветреную погоду носите перчатки.
- Устраивайте маски для рук с косметическим маслом, сливками, авокадо. Для большей пользы наносите маску перед сном и надевайте поверх питательных смесей хлопковые перчатки.
- Не злоупотребляйте антисептиками для рук, особенно на спиртовой основе.
Комплексный уход за сухой кожей лица
Коварство сухого типа кожи в том, что в юности она не требует к себе особого внимания, но с возрастом уходовая рутина все более усложняется. Также, если у вас другой тип, но в данный конкретный момент эпидермис стал терять влагу, приготовьтесь к серьезной рутине:
- Умывайтесь мягкими, бережными муссами или эмульсиями. Не умывайтесь просто водой — так вы только будете нарушать липидный слой.
- Будьте осторожны с мицеллярной водой: при обезвоженности эпидермиса подойдет только особая, мягкая формула.
- Обязательно смывайте макияж по вечерам, желательно — нежным молочком.
- Используйте тоники с кислой средой, особенно после слабощелочных очищающих средств.
- После тоника наносите питательную сыворотку, желательно с гиалуроновой кислотой (особенно если у вас сухой тип), а завершайте процедуру нанесением умеренно жирного крема.
И да, увы, все это придется повторять каждый вечер, а раз в неделю делать пилинг самым нежным скрабом, который только удастся найти.
✧ Выбрать уходовый комплекс для сухой кожи лица
Что делать, если кожа всего тела страдает от сухости?
Тот самый случай, когда выражение «сухое тело» — это не про прекрасную фигуру, а про сильный дискомфорт, чувство стянутости, зуд, шелушение и склонность к воспалениям. Чем помочь себе и снизить неприятные ощущения?
- Для повседневной гигиены выбирайте мягкие моющие средства, например крем-пенки для тела и увлажняющие бомбочки с оливковым маслом.
- Не мойтесь слишком долго и лучше выбирайте прохладную воду: привычка долго лежать в горячей ванне, к сожалению, чревата еще большей сухостью кожного покрова.
- Сразу после мытья наносите на все тело увлажняющее молочко или крем.
- Регулярно используйте универсальные увлажняющие средства.
- Пользуйтесь дезодорантами не на спиртовой основе.
- Если воздух у вас дома выраженно сухой, купите увлажнитель — это поможет вам справиться с неприятными ощущениями.
- Выбирайте одежду из натуральных тканей, мягкую, деликатную, внимательно отнеситесь к выбору стирального порошка и кондиционера, которые не будут вызывать раздражения и покраснений.
✧ Подобрать мягкие средства для ухода за телом на Flowwow
Спасаем от сухости кожу губ
Сухие губы — это очень неприятно и даже болезненно: если вовремя не увлажнить, маленькие трещинки превратятся в настоящие раны. Вот что нужно делать, чтобы увлажнить сухие губы:
- Используйте питательные бальзамы с гиалуроновой кислотой и глицерином.
- Делайте на ночь маски для губ из пюре авокадо, оливкового масла, натертой тыквы и меда с творогом.
- Если в зимний период отправляетесь гулять, нанесите на губы бальзам с SPF.
- Старайтесь не кусать высохшие губы, а первым делом нанести питательное косметическое средство.
Как справиться с сухой кожей?
Окей, мы разобрались с таким симптомом, как внезапно возникшая сухость кожи. А что можно сделать, если это ее перманентное свойство? Вероятно, придется включить в образ жизни ряд важных правил.
Питание
Прежде всего, сократите потребление алкоголя, чая и кофе — напитков, вытягивающих влагу из организма. Затем, сократите до минимума потребление жареного и жирной выпечки: содержащиеся в пище трансжиры препятствуют свободной циркуляции крови в глубоких слоях эпидермиса, от этого верхние слои становятся еще более сухими и уязвимыми. Ешьте больше антиоксидантов: авокадо, красных ягод, трав и фруктов. (тут надо подборку?)
Вода
Все, что требуется, это поддерживать водный баланс: для этого нужно пить минимум 1,5 стакана воды в день. Предпочтительна именно простая вода, а не другие напитки.
Режим дня
Качество вашего сна и время нахождения на свежем воздухе напрямую сказываются на состоянии эпидермиса: чем меньше вы спите, тем больше подсыхают участки вокруг рта и глаз, покрываются морщинками, образуются трещины.
От долгого нахождения в помещении кожа становится болезненно-бледного цвета. Однако при ярком солнце ваше лицо нуждается в УФ-защите, особенно зимой и летом.
Массаж
Самое простое домашнее средство от сухости всего тела — бережные массажи с питательным косметическим маслом. Можно также использовать свечи на основе кокосового или соевого воска: их состав очень хорошо питает тело. Особенное внимание уделяйте зонам, где кожа кажется тоньше всего.
Как бороться с сухостью кожи зимой?
Северный ветер, мороз, яркое солнце: зима — неспокойное время для наших рук и лица. Естественный липидный слой нашего эпидермиса истончается, и кожа остается практически без защитного барьера. Кроме того, у нас замедляется кровоснабжение, снижается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. Поэтому с первых дней зимы нужно обеспечить коже:
- полноценную защиту от всех внешних факторов;
- мягкое очищение;
- дополнительное питание и увлажнение.
Главные ошибки в уходе за кожей в зимний период:
- Слишком энергичное очищение.
Есть риск пересушить лицо и начисто смыть всю липидную пленку, которая у сухой кожи и так тоненькая. - Умывание жесткой водой.
В больших городах водопроводная вода очень жесткая, поэтому лучше умываться спонжем с минеральной или отстоянной, умягченной водой. - Отказ от пилинга.
Понятно, что кожа раздражена и подморожена, но отмерший роговой слой все равно нужно удалять хотя бы раз в неделю. Можно попробовать мягкий гоммаж, гель или крем-скатку.
- Использование того же увлажняющего крема, что и летом. Ваши «летние» средства имеют легкую текстуру, и летом это оправдано, но зимой просто необходимо сменить крем на более жирный и плотный.
- Несвоевременная диета. Зима — не время худеть: организму как никогда нужны жиры, в том числе и коже. Следите, чтобы из рациона не уходили яичные желтки, мясо, жирные кисломолочные продукты, растительные масла, орехи и сухофрукты.
✧ Больше полезных угощений для здоровой кожи
- Легкомысленное отношение к солнечному свету. Ну и что, что день короткий? Все равно дневное зимнее солнце не щадит наши щеки, лоб и нос. Выходя на лыжи или на каток, обязательно наносите крем с SPF.
- Тесный контакт со снегом. Лепите снеговика только в перчатках, да и вообще берегите руки, после прогулки используйте плотный питательный крем.
Вы знаете свой тип кожи? Тогда вам будет несложно выбрать для себя подходящие косметические средства на Flowwow: здесь представлены и лучшие корейские бренды, и мягкие очищающие муссы, и скрабы, сделанные вручную с добавлением питательных масел. Если покупаете на Flowwow впервые, не забудьте при оформлении заказа ввести промокод DZEN15 и получить скидку 15%.
