Мне помогло перед свадьбой
1. Перестать есть на ночь. Как бы банально не звучало, но последний прием пищи мы отодвигаем - за ч часа до сна никакой еды, литров воды.
2. Не делать тренировки на пресс. Забудь! При неправильной технике живот станет еще хуже выглядеть, надуется и.т.д.
3. Наладить стул. Живот может быть выпуклым из-за проблем с туалетом. Если нет каких-то глобальных проблем, но запоры случаются, нужно есть овощи, пить побольше воды. Чернослив и свекла должны помочь.
4. Питаться маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Нужно следить, чтобы предыдущий прием пищи переварился, съесть немного. Помню, как хорошо худеть на диете 5 столовых ложек, тогда уходило в основном из живота. Нужно было кушать каждые три часа по 150 граммов. Жир уходил именно с живота. Но 150 граммов - это очень мало. И могут начаться проблемы, как в пункте три. Но можно есть порциями, как в ресторане. Помните, какое там все? Суп - строго 300 граммов, котлетка с пюрешкой - 250. Если вы, конечно, не в каком-то специфичном заведении, где все по полкило подают. Короче, пока я не начала есть тупо меньше, целлюлит, бока и жиры были при мне.
5. Массаж живота. Ничего сильно натирать не нужно. Просто любым укрепляющим кремом наносить на эту зону массажными движениями средство. во-первых, это поможет, если есть проблемы со стулом, во-вторых - коже. У многих людей здесь очень дряблая кожа. У меня была, например. Все эти щетки и растирания мне неплохо помогли.
6. Витамины. Здесь ничего конкретного не посоветую, потому что у всех свои дефициты. Мне посоветовали, например, пить витамин Д и Омегу, не знаю как, но это помогает и коже. Может, начну принимать коллаген. Завидую тем, у кого нет аллергии на протеины и всякие порошки, аминокислоты, потому что они помогают мышцам быстро. Я не знаю, может, плацебо, но я бы пила, если не сыпь.
