Базовые потребности-это необходимая основа в развитии личности.Систематическое неудовлетворение этих основ могут приводить к нарушениям функционирования в личной жизни и обществе.Когда мы чувствуем себя особенно плохо: брошеными,покинутыми,нелюбимыми,непонятыми,непринятыми, нелепыми,неправильными - какая-то из потребностей не удовлетворяется.
1.ПОТРЕБНОСТЬ БЛИЗОСТИ
Эта потребность включает в себя чувства любви и принятия,где безусловно принимаются любые проявления человека,даже когда он расстроен или поступил не верным образом- утешение и поддерживающий разговор удовлетворяют эту потребность.Так же ключевой фактор- это чувство защищенности и надежности,для психики важна предсказуемость и уверенность в том,что есть возможность сохранять контроль.Потребность в привязанности ещё выражается пониманием и состраданием,поддержкой и поощрением,наставничеством и направлением.
Фрустрация: разрыв и отвержение.
2.ПОТРЕБНОСТЬ В АВТОНОМИИ
Автономия- это независимость и самодостаточность,способность действовать самостоятельно. Ключевой фактор этой потребности-это чувство полноценности и собственной силы,умение определить цель,совершать действия и присваивать себе их результат;умение понимать свои сильные и слабые стороны.
Фрустрация: недееспособность или непомерная нагрузка( непосильная) .
3.ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Важная эмоциональная потребность, которая заключается в установлении отношений, реалистичных границ, разумной дисциплины, умении следовать правилам и самоконтроле.
Эта потребность – про то, чтобы органично вписаться в общество, чтобы уметь сотрудничать, договариваться, строить здоровые отношения, ставить себе реалистичные цели и добиваться их.
Фрустрация: нарушенные личные границы .
4.СВОБОДА САМОВЫРАЖЕНИЯ
Потребность свободно выражать и обсуждать возникающие эмоции и потребности, отвечать и вести себя спонтанно, не подавляя свои чувства,даже если кому-то они не комфортны.
Эта потребность подразумевает иметь возможность сказать о том, что его волнует, что он чувствует, чего ему хочется, в чем он нуждается; сказать -и быть услышанным, понятым и принятым. Стабильная валидация чувств и потребностей позволяет чувствовать себя адекватным внешней среде, эффективно регулировать и контейнировать эмоции.
Фрустрация:направленность на других,отказ от собственных чувств .
5.СПОНТАННОСТЬ И РАДОСТЬ
Каждому человеку нужна возможность веселиться. Заниматься творчеством. Быть непосредственным, вовлекаться в игру, развлекаться, следовать внутренним порывам и радоваться всему этому. У взрослого человека потребность в спонтанности и игре, выражается через юмор, творческую деятельность, игровые виды спорта, различные хобби, флирт и т. д. Удовлетворение этой потребности приносит много удовольствия и активирует режим Счастливого Ребенка.
Фрустрация: сверхбдительность и запреты .
#ментальноездоровье
#психолог #тароонлайн #таролог #консультацияпсихолога