В период беременности женский организм подвергается специфической нагрузке, особенно позвоночник. Поэтому самая распространённая проблема — это боль в спине. За период беременности вес женщины может увеличиваться до 16-20 кг, что и приводит к изменениям осанки.
Кроме того, причиной боли в спине могут стать гормональные изменения. В этот период активнее вырабатывается релаксин, который отвечает за эластичность мышц и растяжимость связок. Он способствует лёгким родам, но в период беременности приводит к излишней подвижности суставов и связок.
В период беременности обостряются всё болезни, которые были ранее. А, как известно, после 30 лет редко встречается человек со здоровой спиной.
Профилактика боли в спине у беременных сводится к поддержанию правильного положения тела, регулярным физическим нагрузкам, массажу по рекомендации врача и ношению поддерживающих поясов.
Дородовые бандажи
Дородовый бандаж поддерживает живот в правильном положении, уменьшает нагрузку на позвоночник и органы малого таза, облегчает вынашивание плода и способствует его здоровому формированию.
Дородовые бандажи производятся в 2х формах:
- Трусы с эластичной лентой, которая аккуратно поддерживает живот и разгружает поясницу. Основное преимущество такого вида дородовых бандажей - они незаметны под одеждой.
В ассортименте Trives это модели Т-1153 или Т-1154. Бандаж-трусы полностью охватывает живот, растягиваясь по мере увеличения объема живота. В ассортименте Trives также представлен бандаж в форме трусов Т-1160, который защищает кожу от растяжек на животе. Изделия выполнены из хлопка и подходят для ежедневного ношения. - Бандажи. Для усиленной поддержки лучше выбрать дородовый и послеродовый бандаж Т.27.91 Evolution. Благодаря анатомическому крою и конструкции и удобной регулировке достигается оптимальное прилегание бандажа по фигуре в зависимости от срока беременности. Высокое содержание хлопка - 53%, делает этот бандаж комфортным в носке. Сзади бандаж усилен дополнительным полотном и рёбрами жёсткости для разгрузки поясницы. В послеродовый период нормализует тонус мышц живота и способствует скорейшему сокращению матки.
Нарушение сна во время беременности
Боли в спине при беременности часто приводят нарушению сна. Это происходит из-за того, что с растущим животом и болью в спине сложно найти удобное положение, особенно если будущая мама привыкла спать на животе.
Для таких случаев существуют специальные подушки для беременных в виде рогалика. Подушка удобно облегает тело, принимает любую форму для достижения максимального комфорта, а также позволяет занять удобную позу во время сна или отдыха. В ассортименте Trives есть 2 размера подушки-рогалика ТОП-113 - S и L. Кроме того, такую подушку удобно использовать для кормления и для безопасного отдыха малыша в первые месяцы жизни. Во время кормления форма подушки позволяет расположить ее вокруг талии, тем самым снять нагрузку со спины, шеи, плеч и рук. Подушка-рогалик может служить малышу в качестве уютного места для игры и сна, поможет ему научиться самостоятельно сидеть, может использоваться в гимнастике и игре.
Кроме специальной подушки-рогалика, мы рекомендуем обратить внимание на ортопедические подушки для сна под голову. Большинство беременных предпочитает сон на боку. При такой позе во время сна хорошо подойдут подушки с анатомической выемкой под плечо. Например как ортопедическая подушка-боб Evolution ТОП-961 (средней жёсткости) и ТОП-961S (более мягкий вариант). Подушки изготовлены из изготовлена из специальной вязкоэластичной пены. Уменьшают и правильно распределяют давление на шейный отдел позвоночника, оказывает необходимую ортопедическую поддержку головы и шеи.
Комфортный отдых во время беременности
Для разгрузки поясницы рекомендуем обратить внимание на подушки для сидения и спины.
- Подушки под спину Т.308. Форма подушки разработана для правильного положения нижегрудного и поясничного отделов позвоночника в положении сидя. Поясничный лордоз поддерживается в физиологически правильном положении, снимается излишнее напряжение в мышцах спины.
- Для разгрузки органов малого таза во время беременности подойдет подушка на сидение Т.429. Специальная конструкция в форме кольца и упругая поверхность помогают снизить нагрузку на крестцово-копчиковый отдел позвоночника и таз. Это улучшает кровообращение и помогает уменьшить болевые ощущения в положении сидя.
К сожалению, боль в спине при беременности, практически неизбежна. Поэтому лучше заняться профилактикой еще на стадии планирования — укреплять мышечный корсет и разнообразить свой рацион питания продуктами с высоким содержанием кальция. А комбинация различных приемов и использование дополнительных вспомогательных средств, о которых мы рассказали в этой статье, безусловно поможет будущей маме избавиться от боли, подготовиться к рождению малыша и поддержать здоровье позвоночника в период восстановления после родов.