Как избежать переедания в канун Нового года: рекомендация от эксперта

Россияне считают Новый год одним из самых любимых праздников. Часть из них даже щедро тратит баснословные деньги на организацию праздничного стола. К сожалению, подобный шаг часто приводит к перееданию.

Врач Дарья Русанова объяснила в беседе с журналистами, что данной ситуации необходимо избегать. Тяжесть в животе не сулит ничего хорошего, но предупреждает о муках, с которыми вскоре придется столкнуться несчастному человеку. Однако не переживайте, если воздержаться от переедания вам не по силам.

По словам нутрициолога, есть несколько хитрых трюков, которые помогут исключить серьезный вред для здоровья в новогоднюю ночь. Она объяснила, как понять, когда организм чувствует насыщение. Как оказалось, необходимо бдительно следить за движением ложкой или вилкой.

«Организм посылает нам первый сигнал», – сказала Русанова.

Если человек голоден, то он будет орудовать столовыми приборами быстро, но если желудок уже полон, то руки невольно замедлятся. Подметили такой момент? Мигом отступите от стола, пока не стало слишком поздно. Если съедите чуть больше, то сразу почувствуете недомогание.

Обратите внимание на другие знаки. Например, оцените вкус еды, которая лежит на тарелке. Дело в том, что с насыщением организма вкус еды заметно притупляется. Затем появляется желание пообщаться или заняться другими делами.

Не заставляйте себя сидеть на одном месте, если наелись – встаньте из-за стола и немного походите. Откажитесь от алкоголя в пользу обычной воды, но пейте ее маленькими глотками. Вскоре почувствуете, что стало заметное легче дышать.

Источник: News.ru