В современном веке очень много людей начало заниматься спортом, следить за своим телом , развиваться в области спорта. У некоторых достаточно хорошие результаты , к некоторых плохо получается. И вот они как раз начинают использовать всякие биологические добавки. Сейчас мы разберем дают ли они пользу и стоит ли их использовать.
1. Протеин
Грубо говоря протеин это синтезированный белок. Допустим в одной ложке протеина содержится около 30 г белка. Для сравнения в одном курином яйце же - 6-7 г белка. Другими словами протеин - это сжатый белок. То есть вам не нужно будет есть 5-6 куриных яиц чтобы покрыть эти 30 г нужных белков, можно заменить его одной ложкой хорошего протеина. Лично мое мнение ,чтобы хорошо набирать массу можно потратить эти же деньги на разнообразие продуктов , которые содержат достаточное количество белков. Поэтому лучше потратить эти 3 тысячи не на протеин, а на яйца, творог, молоко и так далее.
2. Креатин
Креатин используют для рельефности и набора мышечной массы. Он состоит из аргинина, глицина, метионина. Основная его задача это обеспечение клеток мышц разными витаминами. Советую его к использованию для набора мышц. Сам его использую и мне очень нравится эффект.
