💧 Вода - основа жизни, но сколько же ее нужно пить в день? Согласно рекомендациям, суточная норма потребления воды зависит от многих факторов, включая вес, уровень активности и климатические условия. Однако общепринятая формула - 30 мл воды на 1 кг веса. Таким образом, человеку с весом 60 кг следует употреблять 1,8 литра воды в день. Но не забывайте, что при усиленной физической активности или в жаркую погоду этот показатель может быть выше.
💦 Не забывай поддерживать свой организм водой, особенно в жаркое время года! А еще больше информации о правильном питании я рассказываю у себя в группе, подписывайся и будь в курсе всех здоровых обновлений! 😊
