За последние 30 лет количество случаев нарушения зрения у людей трудоспособного возраста во всем мире увеличилось практически на 100%. А самый тревожный показатель — в России. Как спасти свои глаза, выясняли «Новые Известия».
Ирина Лебухова
По данным ВОЗ, еще в 2019 году 2,2 млрд человек в мире (это 28,8% населения планеты) имели какую-либо форму нарушения зрения. Эксперты в своем исследовании отмечали, что если речь идет о людях трудоспособного возраста (от 15 до 64 лет), то у них нарушение зрения может стать препятствием учебе и работе, а это приводит к повышению уровня бедности.
В России, по данным Минздрава, по-прежнему ежегодно фиксируют 4,5-5 млн случаев офтальмологических заболеваний. За минувшие 30 лет в России стандартизированный по возрасту показатель заболеваемости вырос на 15%. Это превышает показатели других стран, где проводилось исследование ВОЗ.
Главный внештатный офтальмолог Минздрава России, директор НМИЦ глазных болезней им. Гельмгольца, академик РАН Владимир Нероев указывал, что в России каждый 3-4 взрослый страдает близорукостью.
«Частота близорукости в младших классах школы составляет 6-8%, а к окончанию школы почти 50%. Все потому, что зрительная нагрузка школьника сопоставима со зрительной нагрузкой взрослого человека!», — подчеркнул эксперт.
Существующие на сегодняшний день методики диагностики и лечения помогли за десяток лет снизить показатель первичной инвалидности по зрению среди взрослого населения страны на 33%, а среди детей — на 28%.
Чаще всего россияне получают инвалидность по зрению из-за глаукомы. От нее страдают свыше 1,3 млн граждан. Но если бы россияне регулярно посещали окулистов, то статистика была бы еще хуже. Врач рекомендует людям старше 40 лет проходить обследование у офтальмолога каждый год — так можно будет выявить глаукому на ранней стадии.
Владимир Нероев посоветовал придерживаться этим трем правилам, чтобы поддерживать здоровое зрение:
— правильное питание. Витамины и микроэлементы должны быть в рационе человека, чтобы сохранять глаза здоровыми;
— правильный режим зрительной нагрузки. Каждые полтора часа при работе перед монитором нужно делать перерыв;
— диспансеризация. Своевременное обращение к офтальмологу поможет предупредить заболевание.
Опасные гаджеты: дети под ударом
Миопия (или близорукость, «минусовое» зрение) диагностируется чаще всего у детей в возрасте 7-9 и 12-14 лет. На момент поступления в школу этот недуг диагностируется у 10% детей, а уже к выпуску показатель растет до 30%.
Причем речь идет лишь о зарегистрированных случаях. Но малыши не всегда могут сами понять, а значит, и объяснить, что у них что-то не так со зрением. Подростки же зачастую просто не хотят носить очки, а потому могут и скрыть от родителей, что стали видеть хуже. Сегодня, когда практически каждый ребенок «сидит» в гаджетах, проблема детского и подросткового зрения стала наиболее актуальной.
Эксперты предупреждают: хрусталик человеческого глаза просто не приспособлен к тому, чтобы постоянно видеть на близком расстоянии. Поэтому длительное нахождение перед дисплеем для него становится тяжелейшей нагрузкой. Специальная мышца, которая управляет хрусталиком (она называется цилинарной) вынуждена постоянно испытывать напряжение. Результат: спазм аккомодации, а это первый шаг к мизопии.
Кроме того, любой экран имеет световое излучение, а долгое взаимодействие с таким источником света может привести к поражению сетчатки. Если же глазу приходится смотреть в монитор/дисплей ночью или при недостаточном освещении, то зрачок увеличивается, а сетчатка вследствие этого получает наиболее интенсивный поток излучения.
У ВОЗ и Роспотребнадзора несколько разные рекомендации по допустимому времени перед экраном для детей.
Американская академия педиатрии на протяжение долгого периода не позволяла использовать гаджеты детям младше двух лет. По мнению специалистов AAP, норма экранного времени для детей не должна быть более двух часов в день. Но в 2021 году AAP дала обновленные рекомендации. В методичке говорилось, что ввиду того, что «цифра» вошла в современную жизнь уже достаточно глубоко, то стоит применять «гибкий подход» для ограничения времени за экраном. От строгих ограничений предлагалось отказаться и все рассчитывать индивидуально. Для этого в ААР составили специальный «семейный медиа-план».
Спасти глаз от монитора
Взрослые, которые постоянно работают за компьютером, главные претенденты на ухудшение зрения. Один из главных феноменов при работе за компьютером — менее частое моргание. Это происходит потому, что человек постоянно переводит взгляд с монитора на клавиатуру, невольно «обманывая» свой организм. Мозг воспринимает это действие, как моргание, а значит, не посылает глазу дополнительный сингал моргнуть. В результате глаз не получает достаточного увлажнения. Поэтому моргайте чаще! Кстати, люди, кто носит очки, тоже должны увлажнять глаза с помощью капель, состав которых похож на естественную слезу.
К тому же желательно использовать специальные компьютерные очки. Они устраняют блики монитора. Фильтр их линз не пропускает к глазу голубой свет.
Сам монитор должен быть правильно установлен. Нельзя ставить его напротив окна без штор — так только увеличивается губительная для глаза разница яркости экрана и пространства сзади. Также лучше поставить монитор на 10 см выше уровня глаз.
Надо не забывать делать гимнастику для глаз, чтобы тренировать и расслаблять глазные мышцы.
Например, свести глаза к переносице, четыре секунды оставаться в таком положении. Затем посмотреть в окно — на какое-нибудь далекое дерево, например — на шесть-десять секунд. Упражнение повторяется несколько раз.
Можно «рисовать» глазом круг — сначала по часовой стрелке, затем — в обратном направлении.
Очки и линзы
Согласно данным Росстата, среди россиян старше 15 лет носили очки или линзы в прошлом году 43,3% мужчин и 58,4% женщин. А в 2020 году показатели были ниже: 41% и 57%. Наиболее тяжелая ситуация на Чукотке — там очками и линзами пользуются 64,8%.
Затем Калининградская область и ЕАО — по 62%. На третьем месте Ульяновская область с показателем 60,5%. Обратная ситуация на Северном Кавказе и окраинных регионах. В Дагестане очки и Линзи носят только 30,9%, в Тыве — 33,5%, в Чечне — 34,5%.
Граждане покупают очки чаще. Это видно, например, даже по множащимся салонам оптики. Особенно в крупных городах — там рост числа таких точек зафиксирован в полтора раза за пять лет.
В прошлом году, после введения антироссийских санкций, цены на очки и линзы в стране существенно поднялись. Поставщики поднимали цены на продукцию на 30-40%.
По данным маркетингового исследования рынка очков и линз в России 2017–2023 годов, в прошлом году отечественные предприятия выпустили 1326 тысяч очков и линз — показатель меньше 2021 года на 11,8%.
Цена же на импортные оправы растет с начала минувшего годa. Самое заметное подражание было в марте 2022 года (+17%), но прирост за год составил 10%.
В случае с контактными линзами, за 2022-й прирост цены составил 21%, в июле 2023-го по сравнению с январем, +3%. Средняя розничная цена — 1,87 тысячи рублей за набор.
Кстати, покупатель может вернуть очки в магазин, если они ему не подошли. В Роспотребнадзоре объяснили, что, согласно закону «О защите прав потребителей» при покупке товара не дистанционно потребителю предоставлено право обменять в течение 14 дней с момента передачи непродовольственный товар надлежащего качества на аналогичный товар у продавца, у которого этот товар был куплен.
Возврат очков надлежащего качества будет проходить сложнее. Продавцу придется отстаивать собственную позицию и отказываться принимать товар, если на нем нет никакого заводского брака. Но когда мы можем вернуть очки надлежащего качества?
1. Если они плохо сидят — оправа стягивает переносицу, съезжает, человек испытывает дискомфорт, нося очки;
2. Неправильно указан цвет, размер или форма очков. То есть купленный товар имеет иные характеристики, нежели были заявлены продавцом/производителем;
3. Если сам продавец ошибся при подборе товара. То есть, очки надлежащего качества, но покупатель все равно не видит в них, испытывает неприятные ощущения и даже боль в глазах при ношении таких очков.
Однако едва ли салон оптики примет такой аргумент как «не подошел цвет» или «форма оправы разонравилась».
Генетика и внешние факторы: влияние на зрение детей
Читайте также:
В России подорожали очки и линзы
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2023-12-13/pochemu-v-rf-samyy-bystryy-prirost-narusheniya-zreniya-i-kak-spasti-glaza-425100
